هو التعافى رحلة ولا محطة؟

خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:-https://a.co/d/0dxpjPfGفي أوقات كتير بنقعد مستنيين التعافي-مستنيين الوقت، أو شخص، أو كلمة، ييجي يصلّح اللي اتكسر جوانا.بس الحقيقة اللي بنهرب منها إن التعافي مش بييجي لوحده.دي رحلة- وإحنا اللي لازم نقرر نمشيها.في الحلقة دي هنتكلم عن:- ليه بنحب نستنى بدل ما نتحرك- إزاي نخرج من دور الضحية من غير ما ننكر الوجع- وليه التعافي مش لحظة، ولا وصفة، ولا طريق مستقيمحلقة هادية، صادقة، ومن غير نصايح جاهزة-قعدة نفهم فيها نفسنا شوية أكتر.هو التعافي رحلة- ولا محطة؟-

نصدق أول إحساس ولا ندى الناس فرصة تانية؟

خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:-https://a.co/d/0dxpjPfGكام مرة حكمت على حد من أول مرة؟وكام مرة اكتشفت بعدين إن الحكم ده كان ظالم- أو ناقص؟في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكّك فكرة الانطباع الأول:هل هو حدس صادق؟ولا مجرد اختصار سريع بيعمله عقلنا عشان يرتاح؟-نصدق أول إحساس؟ ولا ندى الناس فرصة تانية؟

هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟

خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:-https://a.co/d/0dxpjPfGفي البداية، كل حاجة بتبان صغيرة-خطوة مترددة، صوت مهزوز، إحساس إن اللي بنعمله عادي جدًا.في الحلقة دي، بنتكلم عن ليه البدايات عمرها ما بتبقى مبهرة،وليه بساطتها مش معناها ضعف،وليه الاستهانة بأول خطوة ممكن تخلّينا نسيب حلم كان محتاج صبر بس.حلقة عن البذرة اللي محدش شايفها،وعن الطريق اللي بيبدأ من غير تصفيق،وعن الشجاعة الهادية اللي اسمها: إنك تكمّلي.هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟

ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟

خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:-https://a.co/d/0dxpjPfG-بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول -مبسوطين--بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا- وتشفي.حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا.اسمعها لو حاسس إنك دايمًا -مشغول--بس مش دايمًا -مرتاح-.-إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟

ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟

خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:https://a.co/d/0dxpjPfGمش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين-بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،والأذى اللي لازم نوقفه.عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،وبيكرر الأذى،وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.الحلقة دي مش عن القسوة،ولا عن الإدانة-دي عن الوعي،وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟الحلقة دي ليكِ.ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟

الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟

للتواصلmailto:[email protected]في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات-الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.اللي بتحسب كل خطوةوتتوقع كل الخسائروتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.هل الواقعية المفرطة نضج؟ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟هنتكلم عن:- ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح- إزاي الواقعية ممكن تحمينا- وممكن تحبسنا- وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حساباتحلقة هاديةلكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.-

هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟

للتواصل:mailto:[email protected]في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟فى -قعدة روقانهنفكك فكرة الخيانة من غير تجميلمن غير ما نلبسها قناع ظروفولا نحول المؤذي لضحية.هنتكلم عن:- إمتى تبدأ الخيانة فعلًا- ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه- وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذارحلقة مش موجهة للاتهاملكنها مواجهة صادقةمع معنى الأمانومع السؤال الأصعب:هل في خيانة تستحق التبرير؟-

الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟

مش كل اعتراف بيشفي،ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.في الحلقة دي بنتكلم عنالاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،بعد ما الوجع هدّى،وبعد ما الاحتياج انتهى.هل الاعتراف المتأخربيصلّح اللي اتكسر؟ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.

فاقد الشئ شديد التأثر به

في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة-فاقد الشيء شديد التأثر به-.لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق- رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا،وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر،دون أن نشعر.هذه الحلقة ليست عن الضعف،بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر.حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم-وربما لم يعرف السبب من قبل.-

العطاء ولا التلقى..مين فيهم بيسعد القلب؟

الحلقة دي مش إجابة جاهزة، دي مساحة تفكير. مساحة نسأل فيها نفسنا: ليه بنحب ندي؟ وليه بنخاف ناخد؟ وهل السعادة فعلًا في إننا نفضل دايمًا أقوياء؟ قعدة هادية نراجع فيها علاقتنا بالعطاء والتلقي من غير ما نقسو على نفسنا.-