podU | قعدة روقان

مجتمع-ثقافة-حياة-علاقات-مشكلات

قعدة روقان

2 subscribers

Neama elkumy

لو بتسمع الحلقة دي وإنت بعيد عن بلدك… يمكن في مدينة مش بتنام، أو لغة مش لغتك، أو حياة ماشية بسرعة أكبر من قلبك. قعدة روقان مش بودكاست نصايح، هو مساحة هادية لكل اللي حاسس إنه غريب شوية، لكل اللي سايب حتة من روحه وراه، وبيحاول يعيش وهو مشتاق. هنا مش مطلوب منك تكون قوي، ولا ناجح، ولا فاهم كل حاجة. كفاية إنك تسمع… وإحنا نقعد سوا شوية.

Subscribe

Episodes

12 / 02 / 2026	ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟ خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:-https://a.co/d/0dxpjPfG-بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول -مبسوطين--بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا- وتشفي.حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا.اسمعها لو حاسس إنك دايمًا -مشغول--بس مش دايمًا -مرتاح-.-إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟	00:05:15
05 / 02 / 2026	ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟ خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:https://a.co/d/0dxpjPfGمش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين-بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،والأذى اللي لازم نوقفه.عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،وبيكرر الأذى،وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.الحلقة دي مش عن القسوة،ولا عن الإدانة-دي عن الوعي،وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟الحلقة دي ليكِ.ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟	00:04:47
05 / 02 / 2026	ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟ خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:https://a.co/d/0dxpjPfGمش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين-بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،والأذى اللي لازم نوقفه.عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،وبيكرر الأذى،وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.الحلقة دي مش عن القسوة،ولا عن الإدانة-دي عن الوعي،وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟الحلقة دي ليكِ.ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟	00:04:47
29 / 01 / 2026	الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟ للتواصلmailto:[email protected]في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات-الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.اللي بتحسب كل خطوةوتتوقع كل الخسائروتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.هل الواقعية المفرطة نضج؟ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟هنتكلم عن:- ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح- إزاي الواقعية ممكن تحمينا- وممكن تحبسنا- وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حساباتحلقة هاديةلكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.	00:05:48
29 / 01 / 2026	الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟ للتواصلmailto:[email protected]في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات-الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.اللي بتحسب كل خطوةوتتوقع كل الخسائروتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.هل الواقعية المفرطة نضج؟ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟هنتكلم عن:- ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح- إزاي الواقعية ممكن تحمينا- وممكن تحبسنا- وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حساباتحلقة هاديةلكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.-	00:05:48
22 / 01 / 2026	هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟ للتواصل:mailto:[email protected]في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟فى -قعدة روقانهنفكك فكرة الخيانة من غير تجميلمن غير ما نلبسها قناع ظروفولا نحول المؤذي لضحية.هنتكلم عن:- إمتى تبدأ الخيانة فعلًا- ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه- وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذارحلقة مش موجهة للاتهاملكنها مواجهة صادقةمع معنى الأمانومع السؤال الأصعب:هل في خيانة تستحق التبرير؟-	00:05:38
22 / 01 / 2026	هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟ للتواصل:mailto:[email protected]في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟فى -قعدة روقانهنفكك فكرة الخيانة من غير تجميلمن غير ما نلبسها قناع ظروفولا نحول المؤذي لضحية.هنتكلم عن:- إمتى تبدأ الخيانة فعلًا- ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه- وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذارحلقة مش موجهة للاتهاملكنها مواجهة صادقةمع معنى الأمانومع السؤال الأصعب:هل في خيانة تستحق التبرير؟-	00:05:42
15 / 01 / 2026	الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟ مش كل اعتراف بيشفي،ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.في الحلقة دي بنتكلم عنالاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،بعد ما الوجع هدّى،وبعد ما الاحتياج انتهى.هل الاعتراف المتأخربيصلّح اللي اتكسر؟ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.	00:05:45
15 / 01 / 2026	الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟ مش كل اعتراف بيشفي،ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.في الحلقة دي بنتكلم عنالاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،بعد ما الوجع هدّى،وبعد ما الاحتياج انتهى.هل الاعتراف المتأخربيصلّح اللي اتكسر؟ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.	00:05:45
08 / 01 / 2026	فاقد الشئ شديد التأثر به في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة-فاقد الشيء شديد التأثر به-.لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق- رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا،وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر،دون أن نشعر.هذه الحلقة ليست عن الضعف،بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر.حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم-وربما لم يعرف السبب من قبل.-	00:07:16

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
16
17
›

Subscribe

مجتمع-ثقافة-حياة-علاقات-مشكلات

قعدة روقان

2 subscribers

Neama elkumy

لو بتسمع الحلقة دي وإنت بعيد عن بلدك… يمكن في مدينة مش بتنام، أو لغة مش لغتك، أو حياة ماشية بسرعة أكبر من قلبك. قعدة روقان مش بودكاست نصايح، هو مساحة هادية لكل اللي حاسس إنه غريب شوية، لكل اللي سايب حتة من روحه وراه، وبيحاول يعيش وهو مشتاق. هنا مش مطلوب منك تكون قوي، ولا ناجح، ولا فاهم كل حاجة. كفاية إنك تسمع… وإحنا نقعد سوا شوية.

Episodes

12 / 02 / 2026	ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟ خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:-https://a.co/d/0dxpjPfG-بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول -مبسوطين--بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا- وتشفي.حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا.اسمعها لو حاسس إنك دايمًا -مشغول--بس مش دايمًا -مرتاح-.-إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟	00:05:15
05 / 02 / 2026	ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟ خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:https://a.co/d/0dxpjPfGمش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين-بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،والأذى اللي لازم نوقفه.عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،وبيكرر الأذى،وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.الحلقة دي مش عن القسوة،ولا عن الإدانة-دي عن الوعي،وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟الحلقة دي ليكِ.ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟	00:04:47
05 / 02 / 2026	ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟ خلف ضجيج العالم-. هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد.-خلف ضجيج العالم- متوفر حصرياً على أمازون كيندل!احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:https://a.co/d/0dxpjPfGمش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين-بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،والأذى اللي لازم نوقفه.عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،وبيكرر الأذى،وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.الحلقة دي مش عن القسوة،ولا عن الإدانة-دي عن الوعي،وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟الحلقة دي ليكِ.ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟	00:04:47
29 / 01 / 2026	الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟ للتواصلmailto:[email protected]في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات-الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.اللي بتحسب كل خطوةوتتوقع كل الخسائروتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.هل الواقعية المفرطة نضج؟ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟هنتكلم عن:- ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح- إزاي الواقعية ممكن تحمينا- وممكن تحبسنا- وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حساباتحلقة هاديةلكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.	00:05:48
29 / 01 / 2026	الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟ للتواصلmailto:[email protected]في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات-الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.اللي بتحسب كل خطوةوتتوقع كل الخسائروتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.هل الواقعية المفرطة نضج؟ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟هنتكلم عن:- ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح- إزاي الواقعية ممكن تحمينا- وممكن تحبسنا- وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حساباتحلقة هاديةلكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.-	00:05:48
22 / 01 / 2026	هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟ للتواصل:mailto:[email protected]في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟فى -قعدة روقانهنفكك فكرة الخيانة من غير تجميلمن غير ما نلبسها قناع ظروفولا نحول المؤذي لضحية.هنتكلم عن:- إمتى تبدأ الخيانة فعلًا- ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه- وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذارحلقة مش موجهة للاتهاملكنها مواجهة صادقةمع معنى الأمانومع السؤال الأصعب:هل في خيانة تستحق التبرير؟-	00:05:38
22 / 01 / 2026	هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟ للتواصل:mailto:[email protected]في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟فى -قعدة روقانهنفكك فكرة الخيانة من غير تجميلمن غير ما نلبسها قناع ظروفولا نحول المؤذي لضحية.هنتكلم عن:- إمتى تبدأ الخيانة فعلًا- ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه- وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذارحلقة مش موجهة للاتهاملكنها مواجهة صادقةمع معنى الأمانومع السؤال الأصعب:هل في خيانة تستحق التبرير؟-	00:05:42
15 / 01 / 2026	الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟ مش كل اعتراف بيشفي،ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.في الحلقة دي بنتكلم عنالاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،بعد ما الوجع هدّى،وبعد ما الاحتياج انتهى.هل الاعتراف المتأخربيصلّح اللي اتكسر؟ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.	00:05:45
15 / 01 / 2026	الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟ مش كل اعتراف بيشفي،ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.في الحلقة دي بنتكلم عنالاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،بعد ما الوجع هدّى،وبعد ما الاحتياج انتهى.هل الاعتراف المتأخربيصلّح اللي اتكسر؟ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.	00:05:45
08 / 01 / 2026	فاقد الشئ شديد التأثر به في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة-فاقد الشيء شديد التأثر به-.لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق- رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا،وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر،دون أن نشعر.هذه الحلقة ليست عن الضعف،بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر.حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم-وربما لم يعرف السبب من قبل.-	00:07:16

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
16
17
›

Next

Prev

Playback Speed

x1

0.5x

1.5x

1x