Roots Podcast

605 subscribers

Roots Podcast is an informative conversation on how improve your health, well-being and overall quality of life from the Roots. Dr. Khaled Dewan (Host) is a Certified Functional Medicine Practitioner (IFMCP), Board Certified Anti aging Health Practitioner (ABAAHP, A4M), Fellow in anti-aging and Metabolic Medicine (FAAMM, A4M), Board Certified Health and Nutrition Coach (IIN, AADP) Certified Sports Nutrition coach (PN)

Episodes
20 / 09 / 2023

تغلب على الارهاق - Overcome Fatigue


In this episode I discuss:
- Reasons for low energy / fatigue
- How to overcome fatigue
- How to manage night overthinking
في الحلقة دي هنتكلم عن:
- اسباب الإرهاق
- إزاي تتغلب على الإرهاق
- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل النوم

Please feel free to join roots podcast Facebook community from this link:
https://www.facebook.com/groups/826452462523581/


00:21:01
20 / 09 / 2023

تغلب على الارهاق - Overcome Fatigue


In this episode I discuss:
- Reasons for low energy / fatigue
- How to overcome fatigue
- How to manage night overthinking
في الحلقة دي هنتكلم عن:
- اسباب الإرهاق
- إزاي تتغلب على الإرهاق
- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل النوم

Please feel free to join roots podcast Facebook community from this link:
https://www.facebook.com/groups/826452462523581/


00:21:01
20 / 09 / 2023

تغلب على الارهاق - Overcome Fatigue


In this episode I discuss:
- Reasons for low energy / fatigue
- How to overcome fatigue
- How to manage night overthinking

في الحلقة دي هنتكلم عن:
- اسباب الإرهاق
- إزاي تتغلب على الإرهاق
- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل النوم

Please feel free to join roots podcast Facebook community from this link:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581/

21:02
13 / 09 / 2023

ظبط نومك - Improve Sleep


In this episode I discuss:
1 - How sleep affects our mental health
2- How to assess your sleep quality
3- How to improve sleep quality

في الحلقة دي هنتكلم عن:
١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه
٢- ازاي تعرف لو نومك كويس
٣- ازاي تظبط نومك

Resources:
Sleep Live: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Mathew Walker podcast: https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Body scan: https://youtu.be/PJXi4Hy-qAA?si=FhhbDNMZtf3d8QOT

00:33:36
13 / 09 / 2023

ظبط نومك - Improve Sleep


In this episode I discuss:
1 - How sleep affects our mental health
2- How to assess your sleep quality
3- How to improve sleep quality

في الحلقة دي هنتكلم عن:
١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه
٢- ازاي تعرف لو نومك كويس
٣- ازاي تظبط نومك

Resources:
Sleep Live: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Mathew Walker podcast: https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Body scan: https://youtu.be/PJXi4Hy-qAA?si=FhhbDNMZtf3d8QOT

00:33:36
13 / 09 / 2023

ظبط نومك - Improve Sleep


In this episode I discuss:
1 - How sleep affects our mental health
2- How to assess your sleep quality
3- How to improve sleep quality

في الحلقة دي هنتكلم عن:
١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه
٢- ازاي تعرف لو نومك كويس
٣- ازاي تظبط نومك

Resources:
Sleep Live: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Mathew Walker podcast: https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

33:37
06 / 09 / 2023

التغذية و الصحة النفسية - Nutrition & Mental Health


In this Episode I discuss
- 6 Ways nutrition can impact brain function and mental health
- How to improve mental health using nutrition
- Foundational Supplements for mental health

في الحلقه دي هنتعلم:
- ٦ طرق التغذية تقدر تأثر علي صحتنا النفسيه
- إزاي تحسن صحتك النفسية بالتغذية
- مكملات غذائيه اساسيه للصحه النفسية

Facebook community link: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

00:33:32
06 / 09 / 2023

التغذية و الصحة النفسية - Nutrition & Mental Health


In this Episode I discuss
- 6 Ways nutrition can impact brain function and mental health
- How to improve mental health using nutrition
- Foundational Supplements for mental health

في الحلقه دي هنتعلم:
- ٦ طرق التغذية تقدر تأثر علي صحتنا النفسيه
- إزاي تحسن صحتك النفسية بالتغذية
- مكملات غذائيه اساسيه للصحه النفسية

Facebook community link: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

00:33:32
06 / 09 / 2023

التغذية و الصحة النفسية - Nutrition & Mental Health


In this Episode I discuss

- 6 Ways nutrition can impact brain function and mental health
- How to improve mental health using nutrition
- Foundational Supplements for mental health

في الحلقه دي هنتعلم:

- ٦ طرق التغذية تقدر تأثر علي صحتنا النفسيه
- إزاي تحسن صحتك النفسية بالتغذية
- مكملات غذائيه اساسيه للصحه النفسية

Facebook community link: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

33:32
30 / 08 / 2023

Exercise & Fat Loss


In this episode I discuss:
- Best exercise for fat loss
- How to start exercising
- Q-A: How to manage sugar cravings

Resources:
- Paper mentioned: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8365736/pdf/OBR-22-e13256.pdf
- Facebook group, Roots Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

00:35:36
Roots Podcast
605 subscribers

Roots Podcast is an informative conversation on how improve your health, well-being and overall quality of life from the Roots. Dr. Khaled Dewan (Host) is a Certified Functional Medicine Practitioner (IFMCP), Board Certified Anti aging Health Practitioner (ABAAHP, A4M), Fellow in anti-aging and Metabolic Medicine (FAAMM, A4M), Board Certified Health and Nutrition Coach (IIN, AADP) Certified Sports Nutrition coach (PN)

Episodes
20 / 09 / 2023

تغلب على الارهاق - Overcome Fatigue

In this episode I discuss:
- Reasons for low energy / fatigue
- How to overcome fatigue
- How to manage night overthinking
في الحلقة دي هنتكلم عن:
- اسباب الإرهاق
- إزاي تتغلب على الإرهاق
- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل النوم

Please feel free to join roots podcast Facebook community from this link:
https://www.facebook.com/groups/826452462523581/


00:21:01
20 / 09 / 2023

تغلب على الارهاق - Overcome Fatigue

In this episode I discuss:
- Reasons for low energy / fatigue
- How to overcome fatigue
- How to manage night overthinking
في الحلقة دي هنتكلم عن:
- اسباب الإرهاق
- إزاي تتغلب على الإرهاق
- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل النوم

Please feel free to join roots podcast Facebook community from this link:
https://www.facebook.com/groups/826452462523581/


00:21:01
20 / 09 / 2023

تغلب على الارهاق - Overcome Fatigue

In this episode I discuss:
- Reasons for low energy / fatigue
- How to overcome fatigue
- How to manage night overthinking

في الحلقة دي هنتكلم عن:
- اسباب الإرهاق
- إزاي تتغلب على الإرهاق
- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل النوم

Please feel free to join roots podcast Facebook community from this link:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581/

21:02
13 / 09 / 2023

ظبط نومك - Improve Sleep

In this episode I discuss:
1 - How sleep affects our mental health
2- How to assess your sleep quality
3- How to improve sleep quality

في الحلقة دي هنتكلم عن:
١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه
٢- ازاي تعرف لو نومك كويس
٣- ازاي تظبط نومك

Resources:
Sleep Live: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Mathew Walker podcast: https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Body scan: https://youtu.be/PJXi4Hy-qAA?si=FhhbDNMZtf3d8QOT

00:33:36
13 / 09 / 2023

ظبط نومك - Improve Sleep

In this episode I discuss:
1 - How sleep affects our mental health
2- How to assess your sleep quality
3- How to improve sleep quality

في الحلقة دي هنتكلم عن:
١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه
٢- ازاي تعرف لو نومك كويس
٣- ازاي تظبط نومك

Resources:
Sleep Live: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Mathew Walker podcast: https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Body scan: https://youtu.be/PJXi4Hy-qAA?si=FhhbDNMZtf3d8QOT

00:33:36
13 / 09 / 2023

ظبط نومك - Improve Sleep

In this episode I discuss:
1 - How sleep affects our mental health
2- How to assess your sleep quality
3- How to improve sleep quality

في الحلقة دي هنتكلم عن:
١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه
٢- ازاي تعرف لو نومك كويس
٣- ازاي تظبط نومك

Resources:
Sleep Live: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Mathew Walker podcast: https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

33:37
06 / 09 / 2023

التغذية و الصحة النفسية - Nutrition & Mental Health

In this Episode I discuss
- 6 Ways nutrition can impact brain function and mental health
- How to improve mental health using nutrition
- Foundational Supplements for mental health

في الحلقه دي هنتعلم:
- ٦ طرق التغذية تقدر تأثر علي صحتنا النفسيه
- إزاي تحسن صحتك النفسية بالتغذية
- مكملات غذائيه اساسيه للصحه النفسية

Facebook community link: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

00:33:32
06 / 09 / 2023

التغذية و الصحة النفسية - Nutrition & Mental Health

In this Episode I discuss
- 6 Ways nutrition can impact brain function and mental health
- How to improve mental health using nutrition
- Foundational Supplements for mental health

في الحلقه دي هنتعلم:
- ٦ طرق التغذية تقدر تأثر علي صحتنا النفسيه
- إزاي تحسن صحتك النفسية بالتغذية
- مكملات غذائيه اساسيه للصحه النفسية

Facebook community link: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

00:33:32
06 / 09 / 2023

التغذية و الصحة النفسية - Nutrition & Mental Health

In this Episode I discuss

- 6 Ways nutrition can impact brain function and mental health
- How to improve mental health using nutrition
- Foundational Supplements for mental health

في الحلقه دي هنتعلم:

- ٦ طرق التغذية تقدر تأثر علي صحتنا النفسيه
- إزاي تحسن صحتك النفسية بالتغذية
- مكملات غذائيه اساسيه للصحه النفسية

Facebook community link: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

33:32
30 / 08 / 2023

Exercise & Fat Loss

In this episode I discuss:
- Best exercise for fat loss
- How to start exercising
- Q-A: How to manage sugar cravings

Resources:
- Paper mentioned: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8365736/pdf/OBR-22-e13256.pdf
- Facebook group, Roots Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

00:35:36

Next Prev
0:00 / 0:00

Playback Speed

x1


0.5x

1.5x

1x