Roots Podcast

650 subscribers

khaled dewan

Roots Podcast is an informative conversation on how improve your health, well-being and overall quality of life from the Roots. Dr. Khaled Dewan (Host) is a Certified Functional Medicine Practitioner (IFMCP), Board Certified Anti aging Health Practitioner (ABAAHP, A4M), Fellow in anti-aging and Metabolic Medicine (FAAMM, A4M), Board Certified Health and Nutrition Coach (IIN, AADP) Certified Sports Nutrition coach (PN)

Episodes

07 / 03 / 2024	رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول -لأ- و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجابية علي الجسد مفيدة ؟ هل Ramadan challenges صحية؟ الأكل و الإحساس بالأمان Resources: Facebook community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Mahmoud Zaki Instagram page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/	01:03:57
07 / 03 / 2024	رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول -لأ- و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجابية علي الجسد مفيدة ؟ هل Ramadan challenges صحية؟ الأكل و الإحساس بالأمان Resources: Facebook community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Mahmoud Zaki Instagram page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/	01:03:57
24 / 02 / 2024	حلول القلق و التوتر مع عمرو القرماني In this episode we discuss Defining Anxiety and anxiety disorders Types of anxiety disorders Root cause(s) of anxiety disorders- Managing anxiety disorders Self confidence - anxiety link Emotional regulation- Emotional eating, binge eating and addiction When to seek profession help (medication and psychotherapy) Loneliness root causes- Self acceptance and social comparison Managing body dysmorphia في الحلقه دي هنتكلم عن: تعريف القلق و اضطرابات القلق انواع اضطرابات القلق جدور اضطرابات القلق التعامل مع / حلول اضطرابات القلق علاقة الثقة بالنفس باضطرابات القلق التنظيم الذاتي الاكل العاطفي و الشره و الادمان امتي تتحتاج علاج او إرشاد نفسي- اسباب الشعور بالوحده و القبول الاجتماعي تقبل الذات و المقارنات الاجتماعيه التعامل مع اضطراب تشوه الجسم - Links and resources:- Roots podcast community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/ Amr Al-Karamani account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/	01:18:50
24 / 02 / 2024	حلول القلق و التوتر مع عمرو القرماني In this episode we discuss Defining Anxiety and anxiety disorders Types of anxiety disorders Root cause(s) of anxiety disorders- Managing anxiety disorders Self confidence - anxiety link Emotional regulation- Emotional eating, binge eating and addiction When to seek profession help (medication and psychotherapy) Loneliness root causes- Self acceptance and social comparison Managing body dysmorphia في الحلقه دي هنتكلم عن: تعريف القلق و اضطرابات القلق انواع اضطرابات القلق جدور اضطرابات القلق التعامل مع / حلول اضطرابات القلق علاقة الثقة بالنفس باضطرابات القلق التنظيم الذاتي الاكل العاطفي و الشره و الادمان امتي تتحتاج علاج او إرشاد نفسي- اسباب الشعور بالوحده و القبول الاجتماعي تقبل الذات و المقارنات الاجتماعيه التعامل مع اضطراب تشوه الجسم - Links and resources:- Roots podcast community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/ Amr Al-Karamani account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/	01:18:50
07 / 02 / 2024	تحسين التركيز والانتباه والإنتاجية In this episode we discuss:- - What is Focus - ADHD and Focus- - 6 Ways sleep improves focus and attention- - Nutrition and focus- - Nutrients for brain health- - Stress and Focus - Ultradian cycles- - Best supplements and practices for focus and attention- في الحلقة دي هنتكلم عن:- - مكونات التركيز - تأثير النوم علي التركيز - التغذية والتركيز - العناصر الغذائية الأساسية للتركيز- - الضغط النفسي والتركيز - تنظيم وقت التركيز - عادات ومكملات للتركيز والانتباه Resources:- - Signs of ADHD: - Video 1:- https://www.youtube.com/watch?v=mlIJ_oSJsYw - Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=jkDXCGUy8e - Meat - Nuts Breakfast: https://poliquinperformance.com/blogs/blog/the-meat-and-nuts-breakfast - Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:47:54
07 / 02 / 2024	تحسين التركيز والانتباه والإنتاجية In this episode we discuss:- - What is Focus - ADHD and Focus- - 6 Ways sleep improves focus and attention- - Nutrition and focus- - Nutrients for brain health- - Stress and Focus - Ultradian cycles- - Best supplements and practices for focus and attention- في الحلقة دي هنتكلم عن:- - مكونات التركيز - تأثير النوم علي التركيز - التغذية والتركيز - العناصر الغذائية الأساسية للتركيز- - الضغط النفسي والتركيز - تنظيم وقت التركيز - عادات ومكملات للتركيز والانتباه Resources:- - Signs of ADHD: - Video 1:- https://www.youtube.com/watch?v=mlIJ_oSJsYw - Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=jkDXCGUy8e - Meat - Nuts Breakfast: https://poliquinperformance.com/blogs/blog/the-meat-and-nuts-breakfast - Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:47:54
24 / 01 / 2024	عادات صحيه للتغلب علي الأكتئاب In this episode I discuss: - Biological clock and depression - Exercise and depression - Nutrition and supplements for depression في الحلقه دي هنتكلم عن: - الساعه البيولوجيه و علاقتها بالأكتئاب - التمرين و الأكتئاب - التغذيه و المكملات الغذائيه للأكتئاب Roots podcast community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/	00:32:52
24 / 01 / 2024	عادات صحيه للتغلب علي الأكتئاب In this episode I discuss: - Biological clock and depression - Exercise and depression - Nutrition and supplements for depression في الحلقه دي هنتكلم عن: - الساعه البيولوجيه و علاقتها بالأكتئاب - التمرين و الأكتئاب - التغذيه و المكملات الغذائيه للأكتئاب Roots podcast community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/	00:32:52
10 / 01 / 2024	الاكتئاب ج٢ In this episode we discuss - The cornerstones of mental health - Well-being في الحلقه دي هنتكلم عن: - عواميد الصحه النفسيه و السعاده Resources: - Ryff Well-being questionnaire: https://khaleddewan.com/ryff-well-being-questionnaire/ - Facebook community group: - https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:28:58
10 / 01 / 2024	الاكتئاب ج٢ In this episode we discuss - The cornerstones of mental health - Well-being في الحلقه دي هنتكلم عن: - عواميد الصحه النفسيه و السعاده Resources: - Ryff Well-being questionnaire: https://khaleddewan.com/ryff-well-being-questionnaire/ - Facebook community group: - https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:28:58

Roots Podcast

650 subscribers

khaled dewan

Episodes

07 / 03 / 2024	رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول -لأ- و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجابية علي الجسد مفيدة ؟ هل Ramadan challenges صحية؟ الأكل و الإحساس بالأمان Resources: Facebook community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Mahmoud Zaki Instagram page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/	01:03:57
07 / 03 / 2024	رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول -لأ- و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجابية علي الجسد مفيدة ؟ هل Ramadan challenges صحية؟ الأكل و الإحساس بالأمان Resources: Facebook community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Mahmoud Zaki Instagram page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/	01:03:57
24 / 02 / 2024	حلول القلق و التوتر مع عمرو القرماني In this episode we discuss Defining Anxiety and anxiety disorders Types of anxiety disorders Root cause(s) of anxiety disorders- Managing anxiety disorders Self confidence - anxiety link Emotional regulation- Emotional eating, binge eating and addiction When to seek profession help (medication and psychotherapy) Loneliness root causes- Self acceptance and social comparison Managing body dysmorphia في الحلقه دي هنتكلم عن: تعريف القلق و اضطرابات القلق انواع اضطرابات القلق جدور اضطرابات القلق التعامل مع / حلول اضطرابات القلق علاقة الثقة بالنفس باضطرابات القلق التنظيم الذاتي الاكل العاطفي و الشره و الادمان امتي تتحتاج علاج او إرشاد نفسي- اسباب الشعور بالوحده و القبول الاجتماعي تقبل الذات و المقارنات الاجتماعيه التعامل مع اضطراب تشوه الجسم - Links and resources:- Roots podcast community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/ Amr Al-Karamani account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/	01:18:50
24 / 02 / 2024	حلول القلق و التوتر مع عمرو القرماني In this episode we discuss Defining Anxiety and anxiety disorders Types of anxiety disorders Root cause(s) of anxiety disorders- Managing anxiety disorders Self confidence - anxiety link Emotional regulation- Emotional eating, binge eating and addiction When to seek profession help (medication and psychotherapy) Loneliness root causes- Self acceptance and social comparison Managing body dysmorphia في الحلقه دي هنتكلم عن: تعريف القلق و اضطرابات القلق انواع اضطرابات القلق جدور اضطرابات القلق التعامل مع / حلول اضطرابات القلق علاقة الثقة بالنفس باضطرابات القلق التنظيم الذاتي الاكل العاطفي و الشره و الادمان امتي تتحتاج علاج او إرشاد نفسي- اسباب الشعور بالوحده و القبول الاجتماعي تقبل الذات و المقارنات الاجتماعيه التعامل مع اضطراب تشوه الجسم - Links and resources:- Roots podcast community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/ Amr Al-Karamani account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/	01:18:50
07 / 02 / 2024	تحسين التركيز والانتباه والإنتاجية In this episode we discuss:- - What is Focus - ADHD and Focus- - 6 Ways sleep improves focus and attention- - Nutrition and focus- - Nutrients for brain health- - Stress and Focus - Ultradian cycles- - Best supplements and practices for focus and attention- في الحلقة دي هنتكلم عن:- - مكونات التركيز - تأثير النوم علي التركيز - التغذية والتركيز - العناصر الغذائية الأساسية للتركيز- - الضغط النفسي والتركيز - تنظيم وقت التركيز - عادات ومكملات للتركيز والانتباه Resources:- - Signs of ADHD: - Video 1:- https://www.youtube.com/watch?v=mlIJ_oSJsYw - Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=jkDXCGUy8e - Meat - Nuts Breakfast: https://poliquinperformance.com/blogs/blog/the-meat-and-nuts-breakfast - Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:47:54
07 / 02 / 2024	تحسين التركيز والانتباه والإنتاجية In this episode we discuss:- - What is Focus - ADHD and Focus- - 6 Ways sleep improves focus and attention- - Nutrition and focus- - Nutrients for brain health- - Stress and Focus - Ultradian cycles- - Best supplements and practices for focus and attention- في الحلقة دي هنتكلم عن:- - مكونات التركيز - تأثير النوم علي التركيز - التغذية والتركيز - العناصر الغذائية الأساسية للتركيز- - الضغط النفسي والتركيز - تنظيم وقت التركيز - عادات ومكملات للتركيز والانتباه Resources:- - Signs of ADHD: - Video 1:- https://www.youtube.com/watch?v=mlIJ_oSJsYw - Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=jkDXCGUy8e - Meat - Nuts Breakfast: https://poliquinperformance.com/blogs/blog/the-meat-and-nuts-breakfast - Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:47:54
24 / 01 / 2024	عادات صحيه للتغلب علي الأكتئاب In this episode I discuss: - Biological clock and depression - Exercise and depression - Nutrition and supplements for depression في الحلقه دي هنتكلم عن: - الساعه البيولوجيه و علاقتها بالأكتئاب - التمرين و الأكتئاب - التغذيه و المكملات الغذائيه للأكتئاب Roots podcast community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/	00:32:52
24 / 01 / 2024	عادات صحيه للتغلب علي الأكتئاب In this episode I discuss: - Biological clock and depression - Exercise and depression - Nutrition and supplements for depression في الحلقه دي هنتكلم عن: - الساعه البيولوجيه و علاقتها بالأكتئاب - التمرين و الأكتئاب - التغذيه و المكملات الغذائيه للأكتئاب Roots podcast community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/	00:32:52
10 / 01 / 2024	الاكتئاب ج٢ In this episode we discuss - The cornerstones of mental health - Well-being في الحلقه دي هنتكلم عن: - عواميد الصحه النفسيه و السعاده Resources: - Ryff Well-being questionnaire: https://khaleddewan.com/ryff-well-being-questionnaire/ - Facebook community group: - https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:28:58
10 / 01 / 2024	الاكتئاب ج٢ In this episode we discuss - The cornerstones of mental health - Well-being في الحلقه دي هنتكلم عن: - عواميد الصحه النفسيه و السعاده Resources: - Ryff Well-being questionnaire: https://khaleddewan.com/ryff-well-being-questionnaire/ - Facebook community group: - https://www.facebook.com/groups/826452462523581	00:28:58