In this episode we discuss:- - What is Focus - ADHD and Focus- - 6 Ways sleep improves focus and attention- - Nutrition and focus- - Nutrients for brain health- - Stress and Focus - Ultradian cycles- - Best supplements and practices for focus and attention- في الحلقة دي هنتكلم عن:- - مكونات التركيز - تأثير النوم علي التركيز - التغذية والتركيز - العناصر الغذائية الأساسية للتركيز- - الضغط النفسي والتركيز - تنظيم وقت التركيز - عادات ومكملات للتركيز والانتباه Resources:- - Signs of ADHD: - Video 1:- https://www.youtube.com/watch?v=mlIJ_oSJsYw - Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=jkDXCGUy8e - Meat - Nuts Breakfast: https://poliquinperformance.com/blogs/blog/the-meat-and-nuts-breakfast - Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581