صحتك أهم مع براء

1 subscribers

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة. براء الصباغ جرعة فوريّة من الطاقة الإيجابية! براء هي مقدمّة بودكاست "بي لصحة أفضل" (B for Better Health) الذي لاقى نجاح كبيراً، وهي ستقدّم النسخة العربية من البرنامج بعنوان "صحتك أهم مع براء" بصورة حصريّة عبر شبكة "آر جي أن". براء هي واحدة من أبرز خبراء التغذية والحمية الرياضية في دبي، وهي كذلك مدربة شخصيّة.

Episodes
23 / 07 / 2022

كيف ترجع تتمرن زي قبل


الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ترجعوا للتمرينSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:13:45
16 / 07 / 2022

حب نفسك اولاً (إعادة نشر)


سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها.
أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا-
إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:20:47
01 / 07 / 2022

٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)


اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد من المعلومات والتمارين والحميات، زوروا موقعي الالكتروني الشخصي www.baraaelsabbagh.comSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:21:06
25 / 06 / 2022

تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)


فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعامSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:11:26
18 / 06 / 2022

هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)


هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟-لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة التمرين نفسه؟ ستجيب براء عن هذه الاسئلة في حلقة اليوم من صحتك اهمSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:03:12
11 / 06 / 2022

لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)


بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار -لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!- -أو -لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي-، أو العبارة الشهيرة للجميع: -من لديه وقت عندما يكون لديه أطفال؟- -سأخبركم في حلقة اليوم كيف بإمكانكم تخصيص 4 ساعات إضافية في الأسبوع لممارسة الرياضة!Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:13:10
04 / 06 / 2022

فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء (إعادة نشر)


كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم؟-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:08:38
23 / 04 / 2022

التحضير للعيد


بتشارك براء معنا بهي الحلقة من صحتك أهم مع براء خطوات بسيطة لنحضر جسمنا ونفسيتنا للعيد من بعد رمضانSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:09:09
16 / 04 / 2022

حلقات رمضانيّة: الوجبات المثاليّة للسحور والإفطار


في هذه الحلقة ، تشارك أفكارًا عن مطاعم الوجبات التي يمكنك تجربتها في السحور.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:10:26
09 / 04 / 2022

دليلكم للتمرين خلال رمضان


خاص بشهر رمضان: في هذه الحلقة ،تتحدث براء عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء صيام رمضان ، من خلال الإجابة على الأسئلة الأربعة التالية: كيف ومتى وماذا ولماذا.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:10:01
صحتك أهم مع براء
1 subscribers

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة. براء الصباغ جرعة فوريّة من الطاقة الإيجابية! براء هي مقدمّة بودكاست "بي لصحة أفضل" (B for Better Health) الذي لاقى نجاح كبيراً، وهي ستقدّم النسخة العربية من البرنامج بعنوان "صحتك أهم مع براء" بصورة حصريّة عبر شبكة "آر جي أن". براء هي واحدة من أبرز خبراء التغذية والحمية الرياضية في دبي، وهي كذلك مدربة شخصيّة.

Episodes
23 / 07 / 2022

كيف ترجع تتمرن زي قبل

الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ترجعوا للتمرينSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:13:45
16 / 07 / 2022

حب نفسك اولاً (إعادة نشر)

سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها.
أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا-
إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:20:47
01 / 07 / 2022

٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)

اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد من المعلومات والتمارين والحميات، زوروا موقعي الالكتروني الشخصي www.baraaelsabbagh.comSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:21:06
25 / 06 / 2022

تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)

فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعامSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:11:26
18 / 06 / 2022

هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)

هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟-لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة التمرين نفسه؟ ستجيب براء عن هذه الاسئلة في حلقة اليوم من صحتك اهمSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:03:12
11 / 06 / 2022

لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)

بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار -لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!- -أو -لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي-، أو العبارة الشهيرة للجميع: -من لديه وقت عندما يكون لديه أطفال؟- -سأخبركم في حلقة اليوم كيف بإمكانكم تخصيص 4 ساعات إضافية في الأسبوع لممارسة الرياضة!Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:13:10
04 / 06 / 2022

فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء (إعادة نشر)

كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم؟-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:08:38
23 / 04 / 2022

التحضير للعيد

بتشارك براء معنا بهي الحلقة من صحتك أهم مع براء خطوات بسيطة لنحضر جسمنا ونفسيتنا للعيد من بعد رمضانSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:09:09
16 / 04 / 2022

حلقات رمضانيّة: الوجبات المثاليّة للسحور والإفطار

في هذه الحلقة ، تشارك أفكارًا عن مطاعم الوجبات التي يمكنك تجربتها في السحور.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:10:26
09 / 04 / 2022

دليلكم للتمرين خلال رمضان

خاص بشهر رمضان: في هذه الحلقة ،تتحدث براء عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء صيام رمضان ، من خلال الإجابة على الأسئلة الأربعة التالية: كيف ومتى وماذا ولماذا.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

00:10:01

Next Prev
0:00 / 0:00

Playback Speed

x1


0.5x

1.5x

1x