بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار -لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!- -أو -لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي-، أو العبارة الشهيرة للجميع: -من لديه وقت عندما يكون لديه أطفال؟- -سأخبركم في حلقة اليوم كيف بإمكانكم تخصيص 4 ساعات إضافية في الأسبوع لممارسة الرياضة!Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.