صحتك أهم مع براء

2 subscribers

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة. براء الصباغ جرعة فوريّة من الطاقة الإيجابية! براء هي مقدمّة بودكاست "بي لصحة أفضل" (B for Better Health) الذي لاقى نجاح كبيراً، وهي ستقدّم النسخة العربية من البرنامج بعنوان "صحتك أهم مع براء" بصورة حصريّة عبر شبكة "آر جي أن". براء هي واحدة من أبرز خبراء التغذية والحمية الرياضية في دبي، وهي كذلك مدربة شخصيّة.

Episodes

20 / 11 / 2021	الاهتمام بالصحّة بوقت العُطلِة هذه الحلقة بالتعاون مع NIVEA-رح نحكي بالحلقة ٣٠ من صحتك أهم مع براء عن ٣ نصائح مهمة لنهتم بصحتنا وبشرتنا بأوقات العطلة.- اضغط على الرابط لمعرفة كيفية تخفيف البقع على بشرة الوجه في ٤ أسابيع مع NIVEA LUMINOUS630 https://www.nivea-me.com/ar-me/highlights/luminous-630-even-glowSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:11:21
13 / 11 / 2021	التوتر والتغذية والتمرين بتحس بتوتر فوق العادة؟طبيعي! بتحصل للكل!خصصنا حلقة كاملة لكل من يصيبهم هذا الشعور عندما يأتي القلق ليصعب مرور اليوم.في هذه الحلقة، سأعطيكم طرق مثبت فعاليتها في محاربة القلق والتوتر عن طريق التمارين والحمية الغذائية. -Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:10:56
06 / 11 / 2021	كيف تخسر دهون البطن - الجزء الثاني بعد ما أعجبكم الجزء الأول، أكيد رح نعطيكم جزء ثاني!في هذه الحلقة من صحتك أهم، تأتيكم براء ب-5 نصائح جديدة لخسارة دهون البطن بالاضافه إلى معلومات مفيدة عن عادات خاطئة واعتقادات لا فائدة منها في الواقع.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:11:41
30 / 10 / 2021	التحمل، الليونة، القوة، القدرة، واللياقة… هل نحتاج جميعها؟ المقومات الخمس للصحة و الرشاقة هي: التحمل، الليونة، القوة، القدرة، واللياقة. هل نحتاج أن نتمرن فيها جميعها يوميا لنصل للشكل المثالي؟ في هذه الحلقة، سأفسر لكم بشكل مفصل فوائدها، كيف نعزز كل من هذه المقومات، و ما تحتاجونه للوصول الى حياة صحية بشكل عام.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:09:23
23 / 10 / 2021	كيفية الابتعاد عن كسب الكتلة العضلية عند التمرين هل لديكم القلق الدائم من كسب كتلة اكبر عند ممارسة تمارين القوة؟ هذه الحلقة لكم! هناك الكثير من النتائج لتمارين القوة، مثل خسارةالوزن، تقوية عملية الأيض، والشعور بالسعادة- لكنفي هذه الحلقة سأخبركم لماذا زيادة الكتلة ليست واحدةمنها.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:10:58
16 / 10 / 2021	افضل ٤ عادات لنظام غذائي صحي هل انتم جاهزون لنظام غذائي لا يمل منه؟ في هذه الحلقة، سوف احدثكم عن ٤ من العادات والطقوس المفضلة لدي والتي ستوصلكم لأفضل نتائج. و الاخبار السارة في هذه الحلقة هي أن كل هذه العادات تخلو من التشدد و الملل و صعوبة التطبيق.-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:14:43
09 / 10 / 2021	كيف نخسر دهون البطن؟ (إعادة نشر) جواب السؤال الذي كنتم بانتظاره! كيف نخسر دهون البطن؟- وصلني عدد كبير من الرسائل عن هالموضوع، واليوم بقدملكم حلقة كامل عن موضوع خسارة الوزن بجزء معين من الجسم. هل هي حقيقة أم خرافة؟- إسمعو الحلقة لتعرف أكثر عن الموضوع-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:10:56
03 / 10 / 2021	٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر) إعادة نشر لحلقة سابقة من صحتك أهم مع براءترقبوا الموسم الجديد لصحتك أهم مع براء قريباً!اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد من المعلومات والتمارين والحميات، زوروا موقعي الالكتروني الشخصي www.baraaelsabbagh.comSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:21:06
07 / 08 / 2021	فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم؟-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:08:38
31 / 07 / 2021	كل الي محتاجه هو الثبات والإلتزام ٥ نصائح اليوم رح تغير الطريقة الي منشوف فيها رحلتنا لنعيد حياة صحية اكثر-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:09:59

Fitness

صحتك أهم مع براء

2 subscribers

Episodes

20 / 11 / 2021	الاهتمام بالصحّة بوقت العُطلِة هذه الحلقة بالتعاون مع NIVEA-رح نحكي بالحلقة ٣٠ من صحتك أهم مع براء عن ٣ نصائح مهمة لنهتم بصحتنا وبشرتنا بأوقات العطلة.- اضغط على الرابط لمعرفة كيفية تخفيف البقع على بشرة الوجه في ٤ أسابيع مع NIVEA LUMINOUS630 https://www.nivea-me.com/ar-me/highlights/luminous-630-even-glowSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:11:21
13 / 11 / 2021	التوتر والتغذية والتمرين بتحس بتوتر فوق العادة؟طبيعي! بتحصل للكل!خصصنا حلقة كاملة لكل من يصيبهم هذا الشعور عندما يأتي القلق ليصعب مرور اليوم.في هذه الحلقة، سأعطيكم طرق مثبت فعاليتها في محاربة القلق والتوتر عن طريق التمارين والحمية الغذائية. -Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:10:56
06 / 11 / 2021	كيف تخسر دهون البطن - الجزء الثاني بعد ما أعجبكم الجزء الأول، أكيد رح نعطيكم جزء ثاني!في هذه الحلقة من صحتك أهم، تأتيكم براء ب-5 نصائح جديدة لخسارة دهون البطن بالاضافه إلى معلومات مفيدة عن عادات خاطئة واعتقادات لا فائدة منها في الواقع.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:11:41
30 / 10 / 2021	التحمل، الليونة، القوة، القدرة، واللياقة… هل نحتاج جميعها؟ المقومات الخمس للصحة و الرشاقة هي: التحمل، الليونة، القوة، القدرة، واللياقة. هل نحتاج أن نتمرن فيها جميعها يوميا لنصل للشكل المثالي؟ في هذه الحلقة، سأفسر لكم بشكل مفصل فوائدها، كيف نعزز كل من هذه المقومات، و ما تحتاجونه للوصول الى حياة صحية بشكل عام.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:09:23
23 / 10 / 2021	كيفية الابتعاد عن كسب الكتلة العضلية عند التمرين هل لديكم القلق الدائم من كسب كتلة اكبر عند ممارسة تمارين القوة؟ هذه الحلقة لكم! هناك الكثير من النتائج لتمارين القوة، مثل خسارةالوزن، تقوية عملية الأيض، والشعور بالسعادة- لكنفي هذه الحلقة سأخبركم لماذا زيادة الكتلة ليست واحدةمنها.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:10:58
16 / 10 / 2021	افضل ٤ عادات لنظام غذائي صحي هل انتم جاهزون لنظام غذائي لا يمل منه؟ في هذه الحلقة، سوف احدثكم عن ٤ من العادات والطقوس المفضلة لدي والتي ستوصلكم لأفضل نتائج. و الاخبار السارة في هذه الحلقة هي أن كل هذه العادات تخلو من التشدد و الملل و صعوبة التطبيق.-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:14:43
09 / 10 / 2021	كيف نخسر دهون البطن؟ (إعادة نشر) جواب السؤال الذي كنتم بانتظاره! كيف نخسر دهون البطن؟- وصلني عدد كبير من الرسائل عن هالموضوع، واليوم بقدملكم حلقة كامل عن موضوع خسارة الوزن بجزء معين من الجسم. هل هي حقيقة أم خرافة؟- إسمعو الحلقة لتعرف أكثر عن الموضوع-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:10:56
03 / 10 / 2021	٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر) إعادة نشر لحلقة سابقة من صحتك أهم مع براءترقبوا الموسم الجديد لصحتك أهم مع براء قريباً!اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد من المعلومات والتمارين والحميات، زوروا موقعي الالكتروني الشخصي www.baraaelsabbagh.comSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:21:06
07 / 08 / 2021	فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم؟-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:08:38
31 / 07 / 2021	كل الي محتاجه هو الثبات والإلتزام ٥ نصائح اليوم رح تغير الطريقة الي منشوف فيها رحلتنا لنعيد حياة صحية اكثر-Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.	00:09:59