OTB على البنش

8 subscribers

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

Episodes
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35


كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35


كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35


كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35


كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35


كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34


هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34


هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34


هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34


هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34


هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
OTB على البنش
8 subscribers

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

Episodes
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35

كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35

كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35

كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35

كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
25 / 03 / 2022

التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35

كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟
وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟
وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟

كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدالله المسباح.

01:00:10
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32
18 / 03 / 2022

اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

هذي الحلقة من عندكم. اخذنا بعض من اسئلتكم وجاوبنا عليها بالتفصيل.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقة لو استفدت منها و تكتب لنا تقييم في المنصة اللي قاعد تستمع منها.

00:53:32

Next Prev
0:00 / 0:00

Playback Speed

x1


0.5x

1.5x

1x