Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1312 subscribers

Ally Salama

Karim EMPWR

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Episodes

08 / 01 / 2022	الحلقة الثالثة: كيف استرجع ثقتي بنفسي؟ من اكثر المشاكل اللي اسمعها فالاستشارات هي مشاكل الثقة بالنفس ، التردد و الخوف من مواجهة الاخرين . في هذه الحلقة تكلمت بشكل مفصل عن حلول جذرية للتخلص من مشاكل الثقة بالنفس من منظور المشاعر والصدمات. سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ @samaahalothman	00:00:11
27 / 12 / 2021	!الحلقة الثانية : لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك ! اذا كنت تعاني من اهداف متعطلة ضروري تعرف ايش نيتك ؟ هل هي نية حب ام نية خوف ؟ في هذه الحلقة شاركتك احد اهم المعلومات العميقة اللي بتساعدك تعرف ليش اهدافك لا تتحقق برنامج شفرة ٢٠٢٢ لتحقيق الاهداف https://samahacademy.com/product/goal-setting-code/ سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ @samaahalothman -------------------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by EMPWR House.	00:00:10
20 / 12 / 2021	الحلقة الأولى: ليش تخطط لحياتك ؟ هل التخطيط فعلا مهم ؟ او هي مثالية زايدة ؟ فالسابق كنت اعتقد ان الاهداف الافضل اني استقبلها بطريقة عفوية .. الى ان جربت ان اخطط لما اريد وبالفعل وجدت نتائج افضل في هذه الحلقة رح اشاركك اهمية التخطيط وكيف شخصيا ساعدني في تحقيق اهدافي ومن اين تبدأ ؟ رابط الوينبار المجاني و تمرين عجلة الحياة ? https://samahacademy.com/free-goals-setting-webinar/ سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ @samaahalothman -------------------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by EMPWR House.	00:00:08
29 / 11 / 2021	الحلقة الثانية عشر: كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟ في هذه الحلقة شاركتك بعض الامور اللي قد تجعل منك شخص حساس يتأثر بكلام الاخرين وطرحت عليك ٤ نقاط مهمة اذا طبقتها رح تتوقف عن الاهتمام برأي الناس ! لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman -------------------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:10
22 / 11 / 2021	الحلقة الحادية عشر: كيف اسخر خوفي لصالحي؟ في هذه الحلقة قدمت لك تقنيات قوية وفعالة للتخلص من الخوف بشكل سريع. ايضا شاركتك ٤ امور مهمة تعمل على تحفير الخوف ! خليك واعي لها . لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:16
15 / 11 / 2021	الحلقة العاشرة: القبول (مفتاح الوعي) كيف ممكن ان تكون حياتك سهلة ، فيها سريان فيها تناغم ؟ القبول هو السر. في هذه الحلقة سوف اناقش معك كيف ممكن تتقبل ذاتك ، الاخرين والظروف حتى وان كان الماضي قاسي بامكانك البدء من جديد لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman --------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:10
08 / 11 / 2021	الحلقة التاسعة: صورتك الذاتية ما هي صورتك الذاتية عن نفسك ؟ كيف تتكلم عن نفسك امام الاخرين ؟وما هي اكثر صفة تصف فيها نفسك اذا كانت سلبية انتبه ! لانها تتحكم في حياتك. في هذه الحلقة وح اشاركك طرق لبرمجة العقل اللاواعي ----- لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاشتراك في برنامج تعليم التي اف تي والحصول على العرض https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft (https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft) ----- للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) ----- للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ----- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:11
01 / 11 / 2021	الحلقة الثامنة: كيف انظف مشاعر الماضي؟ اذا كنت شخص تعاني من الآم الماضي ، سوف اعلمك طريقتين للتخلص من مشاعر الماضي و ما هي علامات الشخص المتعلق بالماضي ؟ لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاشتراك في برنامج تعليم التي اف تي والحصول على العرض https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft (https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ------------------------------------------ Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:15
25 / 10 / 2021	الحلقة السابعة: الشغف توقف عن اتباع شغفك ! في هذه الحلقة سوف اساعدك في معرفة معنى الشغف الحقيقي و التخلص من التوتر المصاحب لسؤال (ما هو شغفك ؟ ) لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الدورات و الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ------------------------------------ Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com/ (EMPWR House).	00:00:10
25 / 10 / 2021	!الحلقة الرابعة: انت مو لحالك اذا كنت تشعر انك تمر ب أقصى مراحل الألم . ف انت مو لحالك ! وكلنا معاك تحذير: هذه الحلقة ممكن تلامس ألمك ! لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ----------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by EMPWR House.	00:00:10

Self-development

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1312 subscribers

Ally Salama

Karim EMPWR

Episodes

08 / 01 / 2022	الحلقة الثالثة: كيف استرجع ثقتي بنفسي؟ من اكثر المشاكل اللي اسمعها فالاستشارات هي مشاكل الثقة بالنفس ، التردد و الخوف من مواجهة الاخرين . في هذه الحلقة تكلمت بشكل مفصل عن حلول جذرية للتخلص من مشاكل الثقة بالنفس من منظور المشاعر والصدمات. سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ @samaahalothman	00:00:11
27 / 12 / 2021	!الحلقة الثانية : لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك ! اذا كنت تعاني من اهداف متعطلة ضروري تعرف ايش نيتك ؟ هل هي نية حب ام نية خوف ؟ في هذه الحلقة شاركتك احد اهم المعلومات العميقة اللي بتساعدك تعرف ليش اهدافك لا تتحقق برنامج شفرة ٢٠٢٢ لتحقيق الاهداف https://samahacademy.com/product/goal-setting-code/ سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ @samaahalothman -------------------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by EMPWR House.	00:00:10
20 / 12 / 2021	الحلقة الأولى: ليش تخطط لحياتك ؟ هل التخطيط فعلا مهم ؟ او هي مثالية زايدة ؟ فالسابق كنت اعتقد ان الاهداف الافضل اني استقبلها بطريقة عفوية .. الى ان جربت ان اخطط لما اريد وبالفعل وجدت نتائج افضل في هذه الحلقة رح اشاركك اهمية التخطيط وكيف شخصيا ساعدني في تحقيق اهدافي ومن اين تبدأ ؟ رابط الوينبار المجاني و تمرين عجلة الحياة ? https://samahacademy.com/free-goals-setting-webinar/ سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ @samaahalothman -------------------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by EMPWR House.	00:00:08
29 / 11 / 2021	الحلقة الثانية عشر: كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟ في هذه الحلقة شاركتك بعض الامور اللي قد تجعل منك شخص حساس يتأثر بكلام الاخرين وطرحت عليك ٤ نقاط مهمة اذا طبقتها رح تتوقف عن الاهتمام برأي الناس ! لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman -------------------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:10
22 / 11 / 2021	الحلقة الحادية عشر: كيف اسخر خوفي لصالحي؟ في هذه الحلقة قدمت لك تقنيات قوية وفعالة للتخلص من الخوف بشكل سريع. ايضا شاركتك ٤ امور مهمة تعمل على تحفير الخوف ! خليك واعي لها . لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:16
15 / 11 / 2021	الحلقة العاشرة: القبول (مفتاح الوعي) كيف ممكن ان تكون حياتك سهلة ، فيها سريان فيها تناغم ؟ القبول هو السر. في هذه الحلقة سوف اناقش معك كيف ممكن تتقبل ذاتك ، الاخرين والظروف حتى وان كان الماضي قاسي بامكانك البدء من جديد لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman --------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:10
08 / 11 / 2021	الحلقة التاسعة: صورتك الذاتية ما هي صورتك الذاتية عن نفسك ؟ كيف تتكلم عن نفسك امام الاخرين ؟وما هي اكثر صفة تصف فيها نفسك اذا كانت سلبية انتبه ! لانها تتحكم في حياتك. في هذه الحلقة وح اشاركك طرق لبرمجة العقل اللاواعي ----- لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاشتراك في برنامج تعليم التي اف تي والحصول على العرض https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft (https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft) ----- للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) ----- للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ----- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:11
01 / 11 / 2021	الحلقة الثامنة: كيف انظف مشاعر الماضي؟ اذا كنت شخص تعاني من الآم الماضي ، سوف اعلمك طريقتين للتخلص من مشاعر الماضي و ما هي علامات الشخص المتعلق بالماضي ؟ لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاشتراك في برنامج تعليم التي اف تي والحصول على العرض https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft (https://mailchi.mp/15b474f7779e/tft) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ------------------------------------------ Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com (EMPWR House).	00:00:15
25 / 10 / 2021	الحلقة السابعة: الشغف توقف عن اتباع شغفك ! في هذه الحلقة سوف اساعدك في معرفة معنى الشغف الحقيقي و التخلص من التوتر المصاحب لسؤال (ما هو شغفك ؟ ) لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الدورات و الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ------------------------------------ Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by http://empwrhouse.com/ (EMPWR House).	00:00:10
25 / 10 / 2021	!الحلقة الرابعة: انت مو لحالك اذا كنت تشعر انك تمر ب أقصى مراحل الألم . ف انت مو لحالك ! وكلنا معاك تحذير: هذه الحلقة ممكن تلامس ألمك ! لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :) https://www.instagram.com/samaahalothman/ (سماح العثمان \| Samah Alothman (@samaahalothman) ) للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع https://samahacademy.com/ (أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)) للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ (https://www.instagram.com/samaahalothman/) @samaahalothman ----------------------------------------------------------------------------------- Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! © Samah Alothman \| Produced by EMPWR House.	00:00:10