العالق في شهر يناير

يمكن عدّيت بشكل تنازلي من 10 لصفر في 31 ديسمبر الساعة 11:59
يمكن سويت -صح- على كل أهدافك اللي كتبتها في يناير 2022
يمكن ما سويت أي شيء -صح- في حياتك بـ 2022

في هذي الحلقة من عقل غير هادئ.. بنتكلم عن علم النفس خلف -السنة الجديدة-
ليه نأجل.. ليه نبدأ.. ليه نوقف.. ليه نحس باللي نحسه كل شهر ديسمبر؟، ليه يناير هو جنة الآمال، أو جهنم الإحباط للبعض.
من سبب اكتئابنا -النيو-ييري-؟.. العالم؟، الجامعة؟، الوظيفة؟، أهلنا؟.. أو إنّا؟

-

حسابات البودكاست والمتجر:
https://linktr.ee/aql_podcast

-

كتب هذه الحلقة وأنتجها:
مبارك الزوبع
راجع الحلقة وصمم غلافها:
مرام

-
المراجع:
حلقة بودكاست لطيفة ومفيدة عن كيف تخلي أهداف السنة عقلانية وسهلة التطبيق | باللغة الإنجليزية:
https://podcasts.apple.com/sa/podcast/how-to-keep-your-new-years-resolutions/id705934263?i=1000461292773
مقال عن علم النفس خلف أهداف السنة | باللغة الإنجليزية:
https://www.webmd.com/balance/features/psychology-of-new-year-resolutions
مقال عظيم يناقش تساؤل: وش يعلمنا التأجيل عن أنفسنا؟ | باللغة الإنجليزي
https://www.newyorker.com/magazine/2010/10/11/later

وين أرضك؟

اللسفر والخروج من محيطك ومنطقة راحتك الثقافية واللغوية والفكرية يظهرك على حقيقتك لأن معد عندك مرجع يراقبك ويشرف عليك
ما عندك حد صنعه محيطك وجالس تمشي عليه، أنت تصنع حدك لما تسافر خارج حدود دولتك وجماعتك.
السفر أقوى اختبار لمبادئك وقيمك.. هل هي ملكك، ولا ملك حدودك الجغرافية.

-

حسابات البودكاست والمتجر:
https://linktr.ee/aql_podcast

-

كتب هذه الحلقة وأنتجها:
مبارك الزوبع
راجع الحلقة وصمم غلافها:
مرام

-
المراجع:
- تاريخ السفر واختلاف أهدافه مع كل عصر | باللغة الإنجليزية:
https://tourismteacher.com/history-of-tourism-2/
- مسلسل Abstract: The Art of Design الموسم الأول حلقة رقم 4
https://youtu.be/rKeFCd1j5BE?list=PLuctemCzX-m4svPpBctWUp0oG__Lhglq9
- احساس مبارك

الرجل الذي أفرط في رجولته

تخففوا من المقارنات، تخففوا من تقسيم الحقوق، تخففوا من عنونة المشاكل الجسدية والنفسية لجنس دون جنس آخر.

-

حسابات البودكاست والمتجر:
https://linktr.ee/aql_podcast

-

كتب هذه الحلقة وأنتجها:
مبارك الزوبع
راجع الحلقة وصمم غلافها:
مرام

-
المراجع:
بوست - أعظم بوست مر علينا يتكلم عن موضوع اكتئاب الرجال بالأرقام والإحصائيات | باللغة الإنجليزية:
https://www.instagram.com/p/CishtQ3JEBP/?igshid=ZjE0ZGRhNjQ
مقال - -لماذا تعد نسبة انتحار الرجال أكبر من النساء؟- | باللغة الإنجليزية:
https://www.bbc.com/future/article/20190313-why-more-men-kill-themselves-than-women
مقال - هل الرجل عنده -دادي أشيوز-؟ | باللغة الإنجليزية:
https://madamenoire.com/1218797/daddy-issues/
كتاب - عن أهمية وجود الأب في العائلة وتأثيره على الأبناء | باللغة الإنجليزية:
https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/fatherhood.pdf

غمّض.. الحقيقة تعمي عيونك

صدقوني محد يقدر يتحمل ألمين في وقت واحد.. ألم الصدمة، وألم صعوبة شرحها.
فاحموا اللي تحبونهم، بإنكم تصدقونهم-

-

حسابات البودكاست والمتجر:
https://linktr.ee/aql_podcast

-

كتب هذه الحلقة وأنتجها:
مبارك الزوبع
راجع الحلقة وصمم غلافها:
مرام

-

عيادات نفسية:
عيادة إدراك - الرياض
https://edrak-center.com/
بيت الخبرة ذات - جدة
https://zaatself.com/
تطبيق فامكير
https://famcare.app/
تطبيق لبيه
https://labayh.net/

-

المراجع:
أعرف أكثر عن الصدمات والطفل الداخلي | باللغة العربية:
www.shorturl.at/fjqY2
كيف تستطيع حماية نفسك بعد التحرش من خلال علم الذاكرة! | يوجد ترجمة للعربية:
https://youtu.be/LVzEeOvWOGc
فيديو مهم جدًا جدًا جدًا يشرح بشكل مبسط ومباشر ايش هو اضطراب ما بعد الصدمة | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.ted.com/talks/joelle_rabow_maletis_the_psychology_of_post_traumatic_stress_disorder
عن اضطراب ما بعد الصدمة من وزارة الصحة السعودية | باللغة العربية:
https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/VariousTopics/Pages/PTSD.aspx

أهلًا.. صار عمري 25 وعرفت إني منيب محور الكون

كثير يشبهونك، كثير يعانون، لا تأخذ وضعية الشخص اللي محد فاهمه، ولا تتجرأ تقول انك متفرد في معاناتك.

-

حسابات البودكاست والمتجر:
https://linktr.ee/aql_podcast
كود خصم 20%
ٍSummer2022

-

كتب هذه الحلقة وأنتجها:
مبارك الزوبع
راجع الحلقة وصمم غلافها:
مرام

-

مراجع:
- فيديو لطيف بيساعدك تسيطر على الاحتراق الوظيفي وتفهم كيف تتخطاه | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.ted.com/talks/rahaf_harfoush_how_burnout_makes_us_less_creative
فيديو مفيد جدًا يتكلم عن المشاعر في بيئة العمل وكيف تقدر تفصل العمل عن مشاعرك | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.ted.com/talks/liz_fosslien_how_to_embrace_emotions_at_work
- مقال عن اكتئاب عطلات الأسبوع | باللغة الإنجليزية:
https://www.donegalwoman.ie/2018/01/23/weekend-depression-thing/
- مقال عن التنافر المعرفي | باللغة الإنجليزية:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326738
- مقال عن أعراض الاقتراح الوظيفي | باللغة الإنجليزية:
https://www.verywellmind.com/stress-and-burnout-symptoms-and-causes-3144516
- مقال عن جيل Z وارتباطهم بالاحتراق الوظيفي | باللغة الإنجليزية:
https://www.bbc.com/worklife/article/20220520-why-gen-z-workers-are-already-so-burned-out
- مقال عظيييييييييم عن بيئة العمل وإنهم موب لازم يصيرون عائلتك | باللغة الإنجليزية:
https://www.nytimes.com/2018/08/13/smarter-living/your-workplace-isnt-your-family-and-thats-ok.html

مشوار الألف ميل يبدأ لما ترجع خطوة

اهرب
بس اعرف لوين، الهرب يخف سوأه إذا عرفت شكل وجهتك
بس الأهم.. إنك توقف تهرب من نفسك، وتبدأ تهرب لها
أنا هربت لين صقعت بشخص رجعني ليه
وأنت وين وجهة هربك الجاية؟

حسابات البودكاست والمتجر:
https://linktr.ee/aql_podcast
-

كتب هذه الحلقة وأنتجها:
مبارك الزوبع
راجع الحلقة:
مرام

-

المراجع:
- النفي في الإسلام:
https://aafu.journals.ekb.eg/article_179075.html
- مقال عن الجانب النفسي من الهرب
https://thetrinityvoice.com/lifestyles/2017/10/05/the-great-escape-looking-into-the-psychology-of-escapism/
- مقال عن نظرية الهرب
http://psychology.iresearchnet.com/social-psychology/social-psychology-theories/escape-theory/
- أغنية 6LACK
https://youtu.be/TNJhUquMWmw
- لقاء الكوميدي ديفيد شيبيل
https://shorturl.at/puC17

22\5\2022 | وجهتك القادمة للهرب

-ربما لم أتكيف مع العالم حتى الآن، لا أعرف-
- هاروكي موراكامي

2252022

-

حسابات البودكاست:
https://linktr.ee/aql_podcast

رأيك الذي شنق أحدهم

مبارك، أحيانًا موب لازم تعرض رأيك.. وموب لازم تثبت للغير بشكل مستعجل في أي كفه مجتمعية أنت تقف، اسكت فقط.. المجتمع مكتفي سوء وغضب جماعي، رأيك ما يفرق.

-
كتب الحلقة:
مبارك الزوبع
هند

أنتج الحلقة:
مبارك الزوبع
-
كود (ديجامو) يخصم 15% من قيمة مشترياتك في متجر عَقْل
https://salla.sa/aqlstore/
-
حسابات البودكاست والمتجر في تويتر وانستقرام:
www.bit.ly/Dejamu_Pod
-
بودكاست تهون
https://bit.ly/tuhoon_Dejamu
-
شبكة مايكس للبودكاست:
https://bit.ly/Aql_mics

-

المراجع:
المسلسل الكوري hellbound | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.netflix.com/title/81256675
حلقة بودكاست معنى: الغضب الجماعي | باللغة العربية:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A/id1455191044?i=1000454354156
نقاش بين فريقين مختلفين في الرأي عن ثقافة الإقصاء | باللغة الإنجليزية:
https://youtu.be/V5ePvuDm5Is
قصة الممثلة Caroline Flack | باللغة الإنجليزية:
https://www.cityam.com/caroline-flacks-death-shows-cancel-culture-has-to-stop-and-its-up-to-us-to-stop-it/
الصحة النفسية وثقافة الإقصاء | باللغة الإنجليزية:
https://www.verywellmind.com/the-mental-health-effects-of-cancel-culture-5119201 + vogue.co.uk/beauty/article/cancel-culture-toxic-for-mental-health
مقال عن العنصرية العلمية في مجال علم الأجناس | باللغة الإنجليزية:
https://www.smithsonianmag.com/science-nature/disturbing-resilience-scientific-racism-180972243/
مقال عن الاستخدامات السياسية للمصطلحات النفسية | باللغة الإنجليزية:
https://www.google.com/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/mental-illness-metaphor/201707/the-political-uses-psychiatric-labels%3famp
إساءة استخدام الطب النفسي في روسيا | يوجد ترجمة للعربية::
https://ar.m.wikipedia.org/wiki/%D8%A5%D8%B3%D8%A7%D8%A1%D8%A9_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A_%D9%84%D8%A3%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9_%D9%81%D9%8A_%D8%B1%D9%88%D8%B3%D9%8A%D8%A7
كتاب خيانة المثقفين للكاتب جوليان بيندا | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.goodreads.com/book/show/49851699?from_search=true-from_srp=true-qid=90ceolLsQr-rank=2

أغنية بودكاست عقل غير هادئ الرسمية | BLVXB

هذي موب أغنية، هذي عالم عقل غير هادئ!

شكرًا بلاك بي اللي خلق تجربة كاملة للبودكاست من خلال هذي الأغنية اللي تمثل أفكاره وأفكار صاحبه
حساب بلاك بي في انستقرام:
https://instagram.com/blvxb
-
كلمات الأغنية:
يوم كنت في حرب لحالي
واقف ضد جيوشك عادي
ما جاء استسلامي في بالي
راسي فيه عقل غير هادي
ريحة فكرة تقريباً اقرب للنوع الكادي
بين الأبيض و الأسود نوعي بيعيش رمادي

وإن لمّني الحضيض و ضاقت كل أراضي الكوكب
بنهض لو قد ما أطيح كبير ما أموت و لكن أمرض
أصوات في راسي كثير بتعيد سوالف إني التالف
لو صار الكل بيخالف مين في صيفي و قادر يبرد؟

ذا الكوكب مره صغير .. ما بيشيل حروفي
ضربات البرق سيوفي .. قطرات الغيم ضيوفي
لا يسندني واحد أنا تسندني بس كتوفي
و اسند معاي العالم مابي الشكر في معروفي

بحب النوم لأن النوم وحده يسوي skip
لو قلبي اختار؟ كان سريري أولى له الحب
أنا جرعة زدت درت الكوكب لين مكاني عدت
لين قلت يا رب عمره ما خاب اللي قال يا رب
-
حسابات البودكاست والمتجر في تويتر وانستقرام:
www.bit.ly/Dejamu_Pod
-
شبكة مايكس للبودكاست:
https://bit.ly/Aql_mics

لكي لا تحاسبنا الأجيال القادمة #2: أسى التكرار

سلوك القطيع وهو المصطلح الذي يطلق على سلوك الأشخاص عندما يتصرفون بسلوك الجماعة التي ينتمون لها دون تفكير أو تخطيط.
فهل نستطيع ربطه بما نراه من رغبة المعلنين الكبيرة في دراسة سلوكنا وتحليل بياناتنا لصنع إعلانات تصل لأرواحنا بدل عقولنا؟، لتوجهنا لسلوك شرائي معيّن أو تغيير من آرائنا السياسية.
هل أصبحت العلامات التجارية تكوّن مجتمعات وتيّارات.. لا عملاء؟

هذا ماذا سنحاول فهمه في الحلقة الثانية من سلسلة لكي لا تحاسبنا الأجيال القادمة، التي اشغلنا فيها تساؤل لماذا الإعلام الجديد مخيف، ولماذا الثقة بالإعلام اصبحت في أقل مستوياتها، وهل نحن مجرد دمى يتسلون بها شركات التسويق وعلماء النفس؟
---

كتب الحلقة:
- مبارك الزوبع
- رولا عبدالرحمن
https://instagram.com/rolaabdularhman

أنتج الحلقة:
- مبارك الزوبع

ساعد في نجاح هذه الحلقة:
- شبكة مايكس
http://bit.ly/Aql_mics
بودكاست خيرك لاحق

https://bit.ly/Aql_la78
---

المراجع:
مقال - رولا عبدالرحمن عن الإعلام | باللغة العربية:
https://caramellaapp.com/rabdlax/FDI1Y1Eyc/tsdyana-llhzymh-nhn-bhajh-ila-qdmen-wsaqen-jdydh
كتاب - إغواء العقل الباطن: سيكولوجية التأثير العاطفي في الدعاية والاعلان- | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.goodreads.com/book/show/33019229
كتاب - سيكولوجية الجماهير | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.goodreads.com/book/show/12091888
فيديو - كيف تقرأ الأخبار | يوجد ترجمة للعربية:
https://www.ted.com/talks/damon_brown_how_to_choose_your_news
مقال - نسبة الإنفاق على الإعلام في أمريكا | باللغة الإنجليزية:
https://investmentbank.com/media-and-entertainment-industry-overview/
مقال - الإعلانات الموجهة للأطفال | باللغة الإنجليزية:
https://www.apa.org/pubs/info/reports/advertising-children