Season finale "An Ending, A Beginning نهاية، وبداية"

في آخر حلقة من الموسم الأول من البودكاست، نتكلم مع صديقتنا العزيزة نور كريم عن التغييرات، البدايات والنهايات وكيف نتعامل معها. نشكركم جدا لاستماعكم للموسم الأول من رحلتنا، نراكم قريبا.
This is the final episode of the first season of Same Time, Next Week. Fittingly, we sat down with our good friend Noor Korayem, and talked of the inevitable: change, endings and beginnings, and making it all work. We'd like to say, thank you for listening to this point. It has been one of our greatest ventures to create this space over the past year, and we're sure we'll be able to say again: Same Time, Next Week
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 10 "On the Road to Self-Kindness طريق الاهتمام بالنفس"

في هذه الحلقة نتكلم مع صديقتنا الخبيرة سلمي طارق عن العناية بالنفس، ما نفعله لمحاولة رعاية أنفسنا ونقترح لكم طرق متعددة لكيفية بدئ رحلة الاهتمام بالنفس
On this episode, we chat with our friend and expert Salma Tarek on the realities on self-kindness, what that actually looks like for us and how can you start your own journey to self kindness.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 09 "My body, My friend جسمي، صديقي"

نناقش في هذه الحلقة مع صديقتنا أخصائية التغذية الإكلينيكية، سالمين سالم، رؤيتها الجديدة لنظم الغذاء، تحديات التعايش مع اضطرابات الأكل وكيفية المحافظة علي علاقة سليمة مع أجسادنا.
On this episode, we sit down with Clinical Nutritionist, Salmeen Salem, and hear her refreshing take on diet culture, the challenging experience of living with an eating disorder, and how to maintain a more sound relationship with our bodies.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 08 "Growing around grief كيف نكبر حول الحزن"

في الحلقة الثامنة، نتحدث مع صديقتنا العزيزة سلمي طارق، الأخصائية النفسية عن ألم الفقد وكيفية النمو حول الحزن.
On Episode 8, we sit down with the wonderful Salma Tarek to chat on grief, how it can feel like it will stay with us forever, and how we can learn to live, and grow, around it.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 07 "Big Talk كلام كبير"

في الحلقة السابعة بنتكلم عن.... اسمعوا الآن!
On Episode 07 it's just us talking about.... Just tune in!
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 06 "Living With ADHD التعايش مع مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه"

نتحدث مع صديقتنا زهوة، أخصائية علم نفس الأطفال عن حقيقة فرط الحركة وتشتت الانتباه، وكيفية التعايش مع التحديات المختلفة والتغلب عليها لحياة أفضل
On this episode, we chat with out friend, Clinical Child and Adolescent Psychologist - Zahwa Haggag, about the realities of living with ADHD, and strategies on how to nurture healthy experiences with ADHD. Listen in!
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 05 "The Voice Inside Your Head الصوت داخل عقلك"

نتكلم في حلقتنا الجديدة مع د.جون جمال عن الكلام السلبي الذي نوجهه لأنفسنا وأضراره وكيفية التخلص من الشخص دائم الانتقاد بداخلنا
In Episode 5, we're joined by a dear friend Dr. John Gamal, and chat about how harmful negative self-talk can really be, the importance of our language (even when alone), and how we can address the critic in our head.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 04 "The Art of Here & Now فن الحياة في اللحظة"

من خلال تجاربنا الشخصية، نستكشف الجوانب العديدة للتأمل والتواجد في اللحظة وعلاقة ذلك بكل الحواجز التي نختبئ خلفها. مع مونيكا، د.فاروق و أخصائية العلاج النفسي بالرسم، فريدة إيهاب.
In Episode 4 of 'Same Time, Next Week' co-hosts Monica and Farouk get personal with Art Therapist Farida Ihab about the walls so many of us put up, and (often) hide behind. We hear about how mindfulness and meditation can help us negotiate with those walls in a way that is healthy and good for us.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 03 "Big Boys Cry Too الرجال يبكون أيضا"

بنتكلم مع د.محمد صلاح أخصائي الطب النفسي عن الصعوبات النفسية التي يواجهها الرجال وصعوبات التحدث عنها لأي شخص
We discuss with Dr. Mohamed Salah the mental health from Men's perspective and how big boys cry, but usually wouldn't say anything about it.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.

Episode 02 "Depression, behind the scenes الاكتئاب، خلف الكواليس"

بنتكلم في الحلقة مع "ديبو" عن الاهتمام بأصدقائنا أو أحبائنا الذين يعانون من الاكتئاب، وكيف استخدم ديبو صناعة .الأفلام للتعبير عن الاكتئاب
We chat with the highly talented @allthingsdibo, about caring for people living with depression, choosing art as a means to express how we feel, and how depression can actually be, behind the scenes.
قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة
Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.