من خلال تجاربنا الشخصية، نستكشف الجوانب العديدة للتأمل والتواجد في اللحظة وعلاقة ذلك بكل الحواجز التي نختبئ خلفها. مع مونيكا، د.فاروق و أخصائية العلاج النفسي بالرسم، فريدة إيهاب. In Episode 4 of 'Same Time, Next Week' co-hosts Monica and Farouk get personal with Art Therapist Farida Ihab about the walls so many of us put up, and (often) hide behind. We hear about how mindfulness and meditation can help us negotiate with those walls in a way that is healthy and good for us. قم بتحميل تطبيق O7 Therapy وتسجيل الاشتراك بالمنصة من هناhttps://onelink.to/vtrgd5 – سنكون معك في طريق صحتك النفسية في كل خطوة Download O7 Therapy application and register here: https://onelink.to/vtrgd5 - we'll be your mental health companion through every step of the way.