The Work Doctor -دكتور الشُغل

3 subscribers

The Work doctor

"دكتور الشُغل" بودكاست بيتكلم عن الصحة في الشغل (الصحة المهنية) يقدمه د. مصطفى الشاهد، مدرس طب المهن بجامعة عين شمس. هنا هنتكلم عن الصحة الوظيفية والمهنية والراحة في الشغل بطريقة سهلة و بسيطة وبدون تعقيدات. هنشرح الأسباب ونديك نصايح وحلول عشان تحافظ على صحتك وسعادتك في الشغل. هنتعاون على الوصول لتوازن بين الشغل والصحة. اشترك واستمع لـ "دكتور الشُغل" وشوف الفرق اللي هيحصل في حياتك المهنية.

Episodes

07 / 12 / 2024	21. الكهرباء "الزيادة" في الشغل -في الحلقة دي، هنتكلم عن موضوع مهم وممكن يكون حساس لبعض الناس: الكهرباء الزبادة او الصرع في مكان العمل. معانا النهارده ضيف مميز جدًا، د. شادي سامي، مدرس طب المخو والأعصاب في جامعة عين شمس، اللي هيشرح لنا كل حاجة محتاجين نعرفها عن الصرع، أسبابه، وإزاي بيأثر على حياتنا اليومية، خاصة في بيئة العمل. - هنناقش مع د. شادي أسئلة زي: إيه هي نوبة الصرع وإزاي نتعامل معاها؟ هل في عوامل معينة ممكن تخلّي بيئة الشغل آمنة أكتر لزملائنا اللي عندهم صرع؟ إزاي نوفر دعم نفسي ومهني لزملائنا من غير ما نحسسهم بأي إحراج أو تمييز؟ كمان هنركز على أهمية التوعية في مكان العمل علشان نبني بيئة متفهمة وآمنة للجميع. الحلقة هتكون مليانة معلومات قيمة، نصايح عملية، وكمان شوية مواقف واقعية علشان نبسط الموضوع ونحسسه قريب مننا	00:27:32
22 / 10 / 2024	20. احلام سعيدة مع دكتور محمد الشيخ حلقة مميزة جدًا استضيف فيها الدكتور محمد الشيخ، استشاري الصحة النفسية. هنتكلم معاه عن أسرار النوم العميق وإزاي نقدر نحقق راحة حقيقية كل ليلة. الدكتور محمد هيشاركنا بنصايح عملية للتغلب على الأرق ومشاكل النوم، وهيفهمنا إزاي ممكن جودة نومنا تأثر على حياتنا اليومية، من الطاقة اللي بنبدأ بيها يومنا لغاية صحتنا النفسية والجسدية. هنكتشف سوا العوامل اللي بتساعدنا ننام نوم هانئ، وإيه الأخطاء اللي بنعملها وبتخلينا مش قادرين ننام بشكل كويس. خليكوا معانا في حلقة مليانة معلومات مفيدة هتغير مفاهيم كتير عن النوم وتخليكوا تعرفوا إزاي تقدروا تلاقوا راحتكم الحقيقية كل ليلة.	00:30:38
20 / 09 / 2024	19. ضغط افضى الى موت في حلقة النهاردة من دكتور الشغل بنفتح ملف التوتر والإجهاد اللي بيمر بيه كتير مننا كل يوم. معانا الدكتور أحمد عادل، استشاري الطب النفسي، هيكلمنا عن الأمراض النفسية والجسدية اللي ممكن يسببها التوتر، زي الاكتئاب وأمراض القلب وحتى الأزمات القلبية. وأهم النصايح للتعامل مع الإجهاد قبل ما يتحول لمرض خطير. ما تفوتش الحلقة دي	00:23:56
04 / 09 / 2024	18. الزم حدودك في الحلقة دي من دكتور الشغل مع د. فيروز توفيق، هنتكلم عن ازاي نحط حدودنا الشخصية من غير ما نخسر احترام وحب اللي حوالينا في الشغل طبعا. لو حسيت إن في ناس بتعدي حدودها معاك في الشغل أو في حياتك اليومية، متقلقش! هنساعدك تحافظ على مساحتك بطريقة ذكية ومهذبة. حلقة خفيفة، وهتعلمك إزاي تحافظ على سلامك النفسي!-	00:22:29
29 / 07 / 2024	17.تعاطفك لوحده (ممكن يكون) كفاية في الحلقة دي من دكتور الشغل، هنتكلم عن موضوع مهم ومثير، وهو -تعاطفك لوحده (ممكن يكون) كفاية-. معانا الدكتور أحمد عبد الكريم اللي هيشاركنا برؤيته عن إزاي نقدر نوازن بين التعاطف والمسؤولية في الشغل. هل فعلاً يكفي إنك تكون لطيف ومتعاطف عشان تنجح؟ وإزاي التعاطف ممكن يبقى قوتك السرية لتحقيق الأهداف؟ اسمعونا عشان نناقش أفكار واقعية وخطوات عملية عشان تعرفوا إزاي تكونوا ناجحين بقلب حساس وعقل مسؤول. حلقة مميزة بجد، متفوتوهاش!	00:33:42
04 / 07 / 2024	16. راحة مكتبك في الحلقة دي من -دكتور الشغل- ، استضيف الدكتورة ولاء بريقع، متحصصة في مجال المواءمة او الارجنوميكس. هنتكلمعن إزاي نقدر نحول مكتبنا لمكان مريح وملهم للشغل، ونقدم نصايح عملية وسهلة التنفيذ علشان نحافظ على صحتنا وراحتنا طول اليوم. هنتكلم عن كيفية الجلوس الصحيح قدام المكتب، واختيار الكرسي المناسب، وتوزيع الأدوات المكتبية بشكل يضمن راحة وإنتاجية أعلى. كمان هنتكلم عن أهمية فترات الراحة والحركة خلال اليوم، وأدوات وأجهزة ممكن نستخدمها لتحسين بيئة العمل. ما تفوتوش الفرصة علشان تخلوا مكتبكم مكان أكتر راحة للشغل. #راحة_المكتب #دكتور_الشغل #بيئة_العمل #صحة_المكتب #نصايح_مكتبية #صحة_العمل #جلسة_صحيحة #كرسي_مريح #إنتاجية_أعلى #راحة_نفسية #بيئة_عمل_صحية #حلول_بسيطة #نصائح_عملية #ارغونوميا #صحة_مهنية #OfficeComfort #TheWorkDoctor #WalaaBrikaa #WorkEnvironment #OfficeHealth #OfficeTips #WorkplaceWellness #ProperPosture #ComfortableChair #IncreasedProductivity #MentalComfort #OfficeExercises #HealthyWorkEnvironment #SimpleSolutions #PracticalTips #Ergonomics #Occupationalhealth	00:37:44
23 / 06 / 2024	15. بابا في الشغل في حلقة خاصة بمناسبة عيد الأب، هنتكلم عن تأثير الشغل على الصحة النفسية للآباء (الرجال). معانا النهارده الدكتور سامح يسري اللي هيكلمنا عن إزاي نقدر نلاقي التوازن بين الشغل والحياة الشخصية و ازاي نمشي على الحبل. اسمعونا علشان تعرفوا نصايح مفيدة وطرق فعالة للحفاظ على صحة الآباء النفسية وكمان علشان تعرفوا ليه محتاجين محموعات دعم للرجال في الشغل. تعالوا نحتفل بيوم الأب ونقدر مجهوداتهم الكبيرة في حياتنا.	00:29:26
16 / 05 / 2024	14. اقتصاديات الصحة المهنية مع د اسلام عنان في الحلقة دي من -دكتور الشغل- معانا ضيفي دكتور إسلام عنان وهنكشف سوا إزاي الاستثمار في الصحة المهنية ممكن يحول أماكن العمل لمصانع ربح بجد! اعرف أكتر عن الربط بين صحة العاملين والاقتصاد.	00:24:40
02 / 05 / 2024	١٣. الكارير كوتشنج ما له و ما عليه - مع اسلام رشدي في الحلقة دي من بودكاست -دكتور الشغل-، هنقعد مع اسلام رشدي، كارير كوتش بيفهم أوي في إزاي تختار الشغل اللي يناسبك ويحافظ على صحتك المهنية. يعني إيه الشغل الأنسب لشخصيتك ومهاراتك؟ وإزاي الاختيار الصحيح يقدر يقلل من الإجهاد ويحسن جودة حياتك اليومية؟	00:47:35
02 / 05 / 2024	١٣. الكارير كوتشنج ما له و ما عليه - مع اسلام رشدي في الحلقة دي من بودكاست -دكتور الشغل-، هنقعد مع اسلام رشدي، كارير كوتش بيفهم أوي في إزاي تختار الشغل اللي يناسبك ويحافظ على صحتك المهنية. يعني إيه الشغل الأنسب لشخصيتك ومهاراتك؟ وإزاي الاختيار الصحيح يقدر يقلل من الإجهاد ويحسن جودة حياتك اليومية؟	00:47:35

The Work Doctor -دكتور الشُغل

3 subscribers

The Work doctor

Episodes

07 / 12 / 2024	21. الكهرباء "الزيادة" في الشغل -في الحلقة دي، هنتكلم عن موضوع مهم وممكن يكون حساس لبعض الناس: الكهرباء الزبادة او الصرع في مكان العمل. معانا النهارده ضيف مميز جدًا، د. شادي سامي، مدرس طب المخو والأعصاب في جامعة عين شمس، اللي هيشرح لنا كل حاجة محتاجين نعرفها عن الصرع، أسبابه، وإزاي بيأثر على حياتنا اليومية، خاصة في بيئة العمل. - هنناقش مع د. شادي أسئلة زي: إيه هي نوبة الصرع وإزاي نتعامل معاها؟ هل في عوامل معينة ممكن تخلّي بيئة الشغل آمنة أكتر لزملائنا اللي عندهم صرع؟ إزاي نوفر دعم نفسي ومهني لزملائنا من غير ما نحسسهم بأي إحراج أو تمييز؟ كمان هنركز على أهمية التوعية في مكان العمل علشان نبني بيئة متفهمة وآمنة للجميع. الحلقة هتكون مليانة معلومات قيمة، نصايح عملية، وكمان شوية مواقف واقعية علشان نبسط الموضوع ونحسسه قريب مننا	00:27:32
22 / 10 / 2024	20. احلام سعيدة مع دكتور محمد الشيخ حلقة مميزة جدًا استضيف فيها الدكتور محمد الشيخ، استشاري الصحة النفسية. هنتكلم معاه عن أسرار النوم العميق وإزاي نقدر نحقق راحة حقيقية كل ليلة. الدكتور محمد هيشاركنا بنصايح عملية للتغلب على الأرق ومشاكل النوم، وهيفهمنا إزاي ممكن جودة نومنا تأثر على حياتنا اليومية، من الطاقة اللي بنبدأ بيها يومنا لغاية صحتنا النفسية والجسدية. هنكتشف سوا العوامل اللي بتساعدنا ننام نوم هانئ، وإيه الأخطاء اللي بنعملها وبتخلينا مش قادرين ننام بشكل كويس. خليكوا معانا في حلقة مليانة معلومات مفيدة هتغير مفاهيم كتير عن النوم وتخليكوا تعرفوا إزاي تقدروا تلاقوا راحتكم الحقيقية كل ليلة.	00:30:38
20 / 09 / 2024	19. ضغط افضى الى موت في حلقة النهاردة من دكتور الشغل بنفتح ملف التوتر والإجهاد اللي بيمر بيه كتير مننا كل يوم. معانا الدكتور أحمد عادل، استشاري الطب النفسي، هيكلمنا عن الأمراض النفسية والجسدية اللي ممكن يسببها التوتر، زي الاكتئاب وأمراض القلب وحتى الأزمات القلبية. وأهم النصايح للتعامل مع الإجهاد قبل ما يتحول لمرض خطير. ما تفوتش الحلقة دي	00:23:56
04 / 09 / 2024	18. الزم حدودك في الحلقة دي من دكتور الشغل مع د. فيروز توفيق، هنتكلم عن ازاي نحط حدودنا الشخصية من غير ما نخسر احترام وحب اللي حوالينا في الشغل طبعا. لو حسيت إن في ناس بتعدي حدودها معاك في الشغل أو في حياتك اليومية، متقلقش! هنساعدك تحافظ على مساحتك بطريقة ذكية ومهذبة. حلقة خفيفة، وهتعلمك إزاي تحافظ على سلامك النفسي!-	00:22:29
29 / 07 / 2024	17.تعاطفك لوحده (ممكن يكون) كفاية في الحلقة دي من دكتور الشغل، هنتكلم عن موضوع مهم ومثير، وهو -تعاطفك لوحده (ممكن يكون) كفاية-. معانا الدكتور أحمد عبد الكريم اللي هيشاركنا برؤيته عن إزاي نقدر نوازن بين التعاطف والمسؤولية في الشغل. هل فعلاً يكفي إنك تكون لطيف ومتعاطف عشان تنجح؟ وإزاي التعاطف ممكن يبقى قوتك السرية لتحقيق الأهداف؟ اسمعونا عشان نناقش أفكار واقعية وخطوات عملية عشان تعرفوا إزاي تكونوا ناجحين بقلب حساس وعقل مسؤول. حلقة مميزة بجد، متفوتوهاش!	00:33:42
04 / 07 / 2024	16. راحة مكتبك في الحلقة دي من -دكتور الشغل- ، استضيف الدكتورة ولاء بريقع، متحصصة في مجال المواءمة او الارجنوميكس. هنتكلمعن إزاي نقدر نحول مكتبنا لمكان مريح وملهم للشغل، ونقدم نصايح عملية وسهلة التنفيذ علشان نحافظ على صحتنا وراحتنا طول اليوم. هنتكلم عن كيفية الجلوس الصحيح قدام المكتب، واختيار الكرسي المناسب، وتوزيع الأدوات المكتبية بشكل يضمن راحة وإنتاجية أعلى. كمان هنتكلم عن أهمية فترات الراحة والحركة خلال اليوم، وأدوات وأجهزة ممكن نستخدمها لتحسين بيئة العمل. ما تفوتوش الفرصة علشان تخلوا مكتبكم مكان أكتر راحة للشغل. #راحة_المكتب #دكتور_الشغل #بيئة_العمل #صحة_المكتب #نصايح_مكتبية #صحة_العمل #جلسة_صحيحة #كرسي_مريح #إنتاجية_أعلى #راحة_نفسية #بيئة_عمل_صحية #حلول_بسيطة #نصائح_عملية #ارغونوميا #صحة_مهنية #OfficeComfort #TheWorkDoctor #WalaaBrikaa #WorkEnvironment #OfficeHealth #OfficeTips #WorkplaceWellness #ProperPosture #ComfortableChair #IncreasedProductivity #MentalComfort #OfficeExercises #HealthyWorkEnvironment #SimpleSolutions #PracticalTips #Ergonomics #Occupationalhealth	00:37:44
23 / 06 / 2024	15. بابا في الشغل في حلقة خاصة بمناسبة عيد الأب، هنتكلم عن تأثير الشغل على الصحة النفسية للآباء (الرجال). معانا النهارده الدكتور سامح يسري اللي هيكلمنا عن إزاي نقدر نلاقي التوازن بين الشغل والحياة الشخصية و ازاي نمشي على الحبل. اسمعونا علشان تعرفوا نصايح مفيدة وطرق فعالة للحفاظ على صحة الآباء النفسية وكمان علشان تعرفوا ليه محتاجين محموعات دعم للرجال في الشغل. تعالوا نحتفل بيوم الأب ونقدر مجهوداتهم الكبيرة في حياتنا.	00:29:26
16 / 05 / 2024	14. اقتصاديات الصحة المهنية مع د اسلام عنان في الحلقة دي من -دكتور الشغل- معانا ضيفي دكتور إسلام عنان وهنكشف سوا إزاي الاستثمار في الصحة المهنية ممكن يحول أماكن العمل لمصانع ربح بجد! اعرف أكتر عن الربط بين صحة العاملين والاقتصاد.	00:24:40
02 / 05 / 2024	١٣. الكارير كوتشنج ما له و ما عليه - مع اسلام رشدي في الحلقة دي من بودكاست -دكتور الشغل-، هنقعد مع اسلام رشدي، كارير كوتش بيفهم أوي في إزاي تختار الشغل اللي يناسبك ويحافظ على صحتك المهنية. يعني إيه الشغل الأنسب لشخصيتك ومهاراتك؟ وإزاي الاختيار الصحيح يقدر يقلل من الإجهاد ويحسن جودة حياتك اليومية؟	00:47:35
02 / 05 / 2024	١٣. الكارير كوتشنج ما له و ما عليه - مع اسلام رشدي في الحلقة دي من بودكاست -دكتور الشغل-، هنقعد مع اسلام رشدي، كارير كوتش بيفهم أوي في إزاي تختار الشغل اللي يناسبك ويحافظ على صحتك المهنية. يعني إيه الشغل الأنسب لشخصيتك ومهاراتك؟ وإزاي الاختيار الصحيح يقدر يقلل من الإجهاد ويحسن جودة حياتك اليومية؟	00:47:35