OTB على البنش

8 subscribers

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

Episodes
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49


ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49


ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49


ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49


ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48


مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48


مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48


مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48


مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48


مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48


مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
OTB على البنش
8 subscribers

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

Episodes
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49

ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49

ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49

ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
24 / 06 / 2022

كيف تكسر ثبات الوزن و الاستدامة في خساره الدهون الحلقه 49

ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل.
في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان.
وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-

00:45:38
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48

مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48

مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48

مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48

مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48

مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58
17 / 06 / 2022

المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي الحلقه 48

مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء

اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديثه في عالم كمال الاجسام، وايش الافضل بينهم و كيف ممكن نستفيد من المدرستين ؟
وتكلمنا ايضا عن محسنات الاداء و الاستخدامات و المفاهيم المغلوطه عنها
استماع ممتع.

00:58:58

Next Prev
0:00 / 0:00

Playback Speed

x1


0.5x

1.5x

1x