دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع
هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة، وقطورات وباصات، ازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها
دي اللينكات المذكورة في الحلقة:
تذاكر الطيران:
kiwi.com
skyscanner.com
القطورات والمواصلات:
seat61.com
omio.com
الاقامة
hostelworld.com
airbnb.com
حاجات تعملها:
culturetrip.com
timeout.com
wikitravel.com
لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي!
لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching
شوف البوست ده:
https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc-__tn__=%2CO%2CP-R

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع
هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة، وقطورات وباصات، ازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها
دي اللينكات المذكورة في الحلقة:
تذاكر الطيران:
kiwi.com
skyscanner.com
القطورات والمواصلات:
seat61.com
omio.com
الاقامة
hostelworld.com
airbnb.com
حاجات تعملها:
culturetrip.com
timeout.com
wikitravel.com
لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي!
لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching
شوف البوست ده:
https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc-__tn__=%2CO%2CP-R

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع
هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة، وقطورات وباصات، ازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها
دي اللينكات المذكورة في الحلقة:
تذاكر الطيران:
kiwi.com
skyscanner.com
القطورات والمواصلات:
seat61.com
omio.com
الاقامة
hostelworld.com
airbnb.com
حاجات تعملها:
culturetrip.com
timeout.com
wikitravel.com
لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي!
لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching
شوف البوست ده:
https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc-__tn__=%2CO%2CP-R

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع
هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة، وقطورات وباصات، ازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها
دي اللينكات المذكورة في الحلقة:
تذاكر الطيران:
kiwi.com
skyscanner.com
القطورات والمواصلات:
seat61.com
omio.com
الاقامة
hostelworld.com
airbnb.com
حاجات تعملها:
culturetrip.com
timeout.com
wikitravel.com
لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي!
لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching
شوف البوست ده:
https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc-__tn__=%2CO%2CP-R

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع
هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة، وقطورات وباصات، ازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها
دي اللينكات المذكورة في الحلقة:
تذاكر الطيران:
kiwi.com
skyscanner.com
القطورات والمواصلات:
seat61.com
omio.com
الاقامة
hostelworld.com
airbnb.com
حاجات تعملها:
culturetrip.com
timeout.com
wikitravel.com
لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي!
لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching
شوف البوست ده:
https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc-__tn__=%2CO%2CP-R

الحلقة 7: الدايت وميكانيزمات خسارة الوزن وكلام عن الصيا

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي
بعض المصادر المذكورة في الحلقة:
ايه هي مقاومة الانسولين:
https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/
ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع:
https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/
ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟
https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

الدايت وميكانيزمات خسارة الوزن وكلام عن الصيام المتقطع والكيتو واشياء اخرى

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي
بعض المصادر المذكورة في الحلقة:
ايه هي مقاومة الانسولين:
https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/
ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع:
https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/
ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟
https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/

الدايت وميكانيزمات خسارة الوزن وكلام عن الصيام المتقطع والكيتو واشياء اخرى

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي
بعض المصادر المذكورة في الحلقة:
ايه هي مقاومة الانسولين:
https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/
ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع:
https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/
ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟
https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/

الدايت وميكانيزمات خسارة الوزن وكلام عن الصيام المتقطع والكيتو واشياء اخرى

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي
بعض المصادر المذكورة في الحلقة:
ايه هي مقاومة الانسولين:
https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/
ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع:
https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/
ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟
https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/

الدايت وميكانيزمات خسارة الوزن وكلام عن الصيام المتقطع والكيتو واشياء اخرى

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي
بعض المصادر المذكورة في الحلقة:
ايه هي مقاومة الانسولين:
https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/
ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع:
https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/
ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟
https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/