podU | Nawarny - نورني

Nawarny - نورني

666 subscribers

Nour Eldin

البودكاست ده كل حلقة هتكلم عن موضوع، او مواضيع مختلفة هنجيب فيها الزتونة. الزتونة في السفر، الزتونة في الانتاجية والبروداكتيفيتي--هنرغي شوية عن ازاي نبقى اذكى واسرع وايه البرامج والابليكيشنز المفيدة - هنتكلم عن الماركتنج والكتابة -عن الفلسفة والذكاء الاصطناعي - عن الحب والديتنج - عن مبرمجين المانيا وبلاويهم- عن كل حاجة ممكن تتخيلها في لعبة الحياة ازاي نعملها اصيع واذكى ونجيب الزتونة بتاعتها

Episodes

22 / 11 / 2022	ماذا يخبرنا علم النفس عن انماط ارتباطنا العاطفي؟ هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب باختصار، لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. ايه بقى الانماط دي؟ ومعناها ايه؟ وبتتكون ازاي؟ وايه الاصل النظري والتاريخي للموضوع؟ وازاي نعرف انماطنا الشخصية، وهل نقدر نغيرها ولا لأ؟ دا اللي هنعرفه في حلقة النهارده كويز لمعرفة نمط الارتباط العاطفي الخاص بيك: http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl بعض المصادر والقراءات المفيدة للحلقة: http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm http://www.psychology.sunysb.edu/attachment/online/inge_origins.pdf	00:29:50
22 / 11 / 2022	ماذا يخبرنا علم النفس عن انماط ارتباطنا العاطفي؟ هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب باختصار، لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. ايه بقى الانماط دي؟ ومعناها ايه؟ وبتتكون ازاي؟ وايه الاصل النظري والتاريخي للموضوع؟ وازاي نعرف انماطنا الشخصية، وهل نقدر نغيرها ولا لأ؟ دا اللي هنعرفه في حلقة النهارده كويز لمعرفة نمط الارتباط العاطفي الخاص بيك: http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl بعض المصادر والقراءات المفيدة للحلقة: http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm http://www.psychology.sunysb.edu/attachment/online/inge_origins.pdf	00:29:50
21 / 11 / 2022	ترايلر الحلقة 10- ماذا يخبرنا علم النفس عن انماط ارتباطن هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب فكرت في دا قبل كده؟ لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message	00:00:00
06 / 11 / 2022	9- دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message	00:00:00
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09

Nawarny - نورني

666 subscribers

Nour Eldin

Episodes

22 / 11 / 2022	ماذا يخبرنا علم النفس عن انماط ارتباطنا العاطفي؟ هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب باختصار، لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. ايه بقى الانماط دي؟ ومعناها ايه؟ وبتتكون ازاي؟ وايه الاصل النظري والتاريخي للموضوع؟ وازاي نعرف انماطنا الشخصية، وهل نقدر نغيرها ولا لأ؟ دا اللي هنعرفه في حلقة النهارده كويز لمعرفة نمط الارتباط العاطفي الخاص بيك: http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl بعض المصادر والقراءات المفيدة للحلقة: http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm http://www.psychology.sunysb.edu/attachment/online/inge_origins.pdf	00:29:50
22 / 11 / 2022	ماذا يخبرنا علم النفس عن انماط ارتباطنا العاطفي؟ هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب باختصار، لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. ايه بقى الانماط دي؟ ومعناها ايه؟ وبتتكون ازاي؟ وايه الاصل النظري والتاريخي للموضوع؟ وازاي نعرف انماطنا الشخصية، وهل نقدر نغيرها ولا لأ؟ دا اللي هنعرفه في حلقة النهارده كويز لمعرفة نمط الارتباط العاطفي الخاص بيك: http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl بعض المصادر والقراءات المفيدة للحلقة: http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm http://www.psychology.sunysb.edu/attachment/online/inge_origins.pdf	00:29:50
21 / 11 / 2022	ترايلر الحلقة 10- ماذا يخبرنا علم النفس عن انماط ارتباطن هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب فكرت في دا قبل كده؟ لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message	00:00:00
06 / 11 / 2022	9- دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message	00:00:00
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09
06 / 11 / 2022	دليلك لروتين صباحي رايق ومنتج الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!	00:49:09