كتاب الهشاشة النفسية للمؤلف اسماعيل عرفة

إنّ ظاهرة الهشاشة النفسية لم تلق اهتمامًا كبيرًا من الأخصائيين النفسيين، أو الخبراء بمجال علم النفس، لكن ما علينا أن نعيه هو أن الهشاشة النفسية منتشرةٌ وبشكلٍ كبيرٍ بين جيلٍ كاملٍ أطلق عليه اسم -جيل رقائق الثلج-، كما أن آثارها لن تقتصر على هذا الجيل فحسب، وإنّما الأجيال القادمة إن لم يتمّ العمل على علاجها، فهي ما يسبّب للشباب حاليًّا ما يعرف بالفراغ العاطفيّ والوجوديّ الناتج عن التوجه المبالغ به لاستخدام الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعيّ، لذا من المهمّ جدًّا تنمية المرونة النفسية لدينا، فردة فعل المرء تجاه مشاكله تعتمد على هذه المرونة، ولا داعي إلى اللجوء للأطباء النفسيين أو العقاقير، فقط كلّ ما علينا فعله هو الاعتماد على مهارات جسمنا لإعادة التوازن الطبيعيّ له، الأمر الذي يتحقق بتهيئة الفرد منذ الصغر على مواجهة المشاكل والمعيقات، وتحمّله لكامل مسؤولياته، والاحتكاك بذوي الخبرة في الحياة وأصحاب الإنجازات، والاقتداء بالسلف الصالح الذين كانوا يذمون الفراغ والكسل والضعف ويدعون للثقة بالنفس، وعدم منح النفس الراحة والرفاهية الزائدة وتعويدها على الصبر.

كتاب سيكولوجية النجاح

كتاب سيكولوجية النجاح للمؤلف برايان تريسي
أساس النجاح هو تقبل الذات وتقدير الآخرين والحرص على تكوين علاقاتٍ اجتماعيةٍ سليمةٍ تبعث على قلبك التفاؤل والسعادة، ولتحقيق ذلك لا بد من الثقة بالنفس والسعي الدائم والتخطيط المستمرّ لتحقيق الآمال، كما يجب فهم القدرات العقلية الخفية، وتدريبها وتحفيزها عبر تحديد الأهداف والإيمان بالذات والسعي للتغيير، ولا ننس تقديم الحبّ والاهتمام والاحترام لأفراد العائلة دون انتظار مقابلٍ، لأنها تسهم في تكوين شخصياتهم وتزيد من إيمانهم بأنفسهم
#النجاح #سيكلوجية #تطوير الذات

ملخص رواية ظننته رجلا -فاتن حمود

ملخص رواية ظننته رجلا للكاتبة اللبنانية فاتن حمود

كتاب قوانين الطبيعة البشرية

كتاب قوانين الطبيعة البشرية للمؤلف روبرت غرين .... العقلانية تعني أن ندرك حقيقة شعورنا تجاه أمرٍ ما برؤيةٍ واقعيةٍ لمدًى بعيدٍ، حتى النرجسية، يمكن أن تكون سليمةً وواقعيةً عندما نشعر بأنّنا متماسكون بذواتنا المزروعة فينا منذ الطفولة، فنستطيع استعادة عافيتنا أمام الإهانات، ونتعاطف مع الآخرين، شخصيتنا تتكّون من عدة طبقاتٍ، وهي: العناصر الوراثية، ومرحلة الطفولة، وعاداتنا وتجاربنا، والطبقة الرابعة تتشكل بإرادتنا عندما نحاول إخفاء عيوبنا لنكون مقبولين اجتماعيًّا، إنّ فهم شخصيتنا وإتقان لغة الجسد هي مفاتيح لفهم تصرفات وسلوكيات الآخرين، ولكي ننجح، علينا أن لا نجري وراء الكسب السريع غير المدروس، فهو خطيرٌ ويؤدي إلى الفشل، ولا ننس الاستماع إلى آراء الآخرين ومقابلتهم بمزاجٍ مثاليٍّ وعدم الحكم عليهم أو فرض رأينا عليهم، لنجعلهم يشعرون بأنّهم محبوبون ومقبولون، ومن أهمّ الحقائق التي علينا معرفتها هي حقيقة ارتباطنا بالماضي، سواءً بمرحلة الطفولة أو المراهقة، الماضي الذي يؤثر على ردود أفعالنا دون أن نشعر، وأخيرًا نحتاج أن نميّز الحاسد من خلال إخباره خبًرا سارًّا عنّا ونلاحظ تعابير وجهه، فإذا كان فرحًا اقتربنا منه وإن كان غضبًا ابتعدنا عنه فالحاسد مؤذٍ لذاتنا البشرية.

كتاب أساطير الصهيونية للكاتب جون روز

كتاب اساطير الصهيونيه للمؤلف جون روز ان مقاومه الصهيونيه ليست واجب العرب والفلسطينيين فقط بل هي واجب على كل المفكرين المعتدلين صدر هذا الكتاب عام 2004 وهو نقد علمي للحركه الصهيونيه العالميه التي اتبعت الكذب والتزوير للحقائق في محاولتها اثبات احقيتها لتاسيس الكيان الاسرائيلي على الارض الفلسطينيه ويسعى هذا النقد الى الكشف عن زيف في الاساطير التي ادعتها تلك الحركه والممارسات العنصريه التي قامت بها ضد العرب والفلسطينيين
#فلسطين #الصهيونية
#بودكاست #شاي بالقرنفل مع عماد

كتاب فن الحياة الجيدة للمؤلف رولف دوبلي

كتاب فن الحياه دي الجيده للمؤلف رولف دوبلي يختلف الاشخاص بنظراتهم للحياه وفي تعريف معنى الحياه الجيده يعتقد بعضهم ان المال هو المسؤول الوحيد عن السعاده ويرى اخرون ان الصحه هي السبب الرئيسي للسعاده يقول المؤلف ان هناك 52 طريقه يمكن ممارستها لعيش حياه رائعه.

ان تعيش حياه جيده من جميع الجوانب يعد من المستحيلات فلا يمكن لاي شخص امتلاك السعاده والمال والصحه في نفس الوقت ولكن اذا تيقنا الانسان ان امتلاك اجزاء بسيطه منها لسد حاجته الاساسيه واقتنع بانها ستكون كافيه ليعيش حياه رائعه ومريحه ثم ركز على ايجابيات الامور واستمتع بها دون تفكير في السلبيات فقد تتحقق السعاده الحقيقيه وحينها ستتمكن ايضا من الشعور بالرضا النفسي لجميع جوانب الحياه وستبدا بمرحله الاهتمام

كتاب فن التحدث مع نفسك للمؤلفة فيرونيكا توغاليفا

كتاب فن التحدث مع نفسك للكاتبة فيرونيكا توغاليفا
عندما تكون محادثاتنا الداخلية غير متوازنةٍ نفترض أن حياتنا غير متوازنة، فالأصوات التي نقمعها تظهر في أشكالٍ أخرى وهي الرغبات والهموم والآلام والأحلام، فالتوازن هو مدير الحياة، وعندما تكون متطرّفًا فإنّك تدمره، وينتهي بك الأمر في علاقاتٍ سامةٍ، يأتي سلوكنا من أفكارنا، وأفكارنا بدورها تأتي من معتقداتنا، وحديثنا الذاتي يمكن أن يغير هذا التسلسل ويسمح لنا بالتّحكّم بمصيرنا، فعليك أن تتوقف عن تخريب ذاتك وتدفق الأفكار السلبية إلى داخلك، وغيّر الناقد الذاتيّ إلى أكبر مشجعٍ لك، فتحويل حديثك الذاتي يغير مسار حياتك، واعلم أنك أنت ما تؤمن به.
#فن التحدث مع النفس
#ملخصات كتب #تطوير ذات
#شاى #بالقرنفل

كتاب الخروج عن النص للمؤلف د - محمد طه

كتاب الخروج عن النص من الكتب التى حققت مبيعات هائلة ونال أستحسان وتقييم هائل من القراء ويتميز الكاتب بأسلوبه الذى يقترب من الروح والمشاعر
ما فيش أي حد من حقه يرسملك طريق حياتك، ولا من حق أي حد يحط رجلك على طريق إنت مش مقتنع بيه-.
تمتلئ حياتنا بنصوصٍ جامدةٍ ومكررةٍ تتحكم فينا، وتحوّلنا إلى سيناريوهاتٍ تقليديةً، منها: نصّ الأب والأمّ -اسمع الكلام-، ونصّ التفوق الدراسيّ -ادرس جيدًا واحصل على تقديراتٍ ممتازةٍ-، منها أيضًا نصّ العادات والتقاليد المجتمعية الموروثة، والنصّ الدينيّ المقدس الذي يحدده لك شيخٌ أو كاهنٌ، مع أن طرق الوصول إلى الله سبحانه تعالى متعددةٌ، لذا فأنت تحتاج إلى -الخروج عن النصّ- بأساليب مختلفةٍ، بشرط أن يكون لديك الوعي النفسيّ اللازم، والفهم الكافي لنفسك ومشاعرك وتفكيرك وتصرفاتك
معاك كل الأدوات المناسبة علشان ترسم خطة حياتك بنفسك، وتغير الخطة دي بناء على رؤيتك واحتياجاتك في كل مرحلة منها. ومعاك الإرادة الحرة اللي تحدد بيها الطريق اللي هتمشي فيه، ولو ما عجبكش.. تمشي في غيره. وعندك القدرة على الاختيار، وإعادة الاختيار، وإعادة إعادة الاختيار، مرة واتنين وتلاتة-.
#ملخص كتاب الخروج عن النص

كتاب الشفاء -رحلة فى علم سيطرة العقل على الجسد - جو مارشانت

كتاب شفاء رحله في علم سيطره العقل على الجسد هل تستطيع عقولنا شفاء اجسادنا انه السؤال الذي يدور حوله هذا الكتاب والذي يمثل رحله الاستكشاف الاسباب وراء عدم قدره الطب على علاج العديد من الامراض وعجزه عن تخفيف الكثير من الالام تم نشر الكتاب في مكتبك جرير عام 2022 وسعر الكتاب في المكتبه
46 ريال سعودى
عقلك هو سلاحك، مرّن عقلك لِتُمرن قدراتك وجسمك وتكيف كلّ شيءٍ لصالحك، اتبع العادات المعيشيّة الجيدة كالتأمل والصلاة وكن نفسك، لا تسمح لآلامك بهزيمتك. كل ألمٍ يمر في حياتك، سواءً أكان نفسيًا أو جسديًا، يمكنك مقاومته وترويضه وحتى التخلص منه باتباع النصائح التي أوجَزناها لك في هذا الملخص، بالصبر واتباع بعض الطرق المذكورة والمواكبة عليها، سيكون الانتصار حليفك.
#بودكاست شاى بالقرنفل مع عماد
#الشفاء #العقل #الجسد

ملخص كتاب رحلتى مع غاندي للمؤلف أحمد الشقيرى

كتاب رحلتي مع غاندي للمؤلف احمد الشقيري وهو مقدم برامج تعليميه سعودي الجنسيه اشتهر في عام 2005 ببرنامج خواطر الذي كان يعرض في رمضان ولقى نجاح باهر على مستوى الوطن العربي وله مجموعه من الكتب التي تعد الاكثر مبيعا مثل كتاب 40 وسلسله خواطر لمن ينصح بهذا الكتاب للاشخاص الذين يحلمون بتطوير قدراتهم وشخصيتهم للاسر التي تحاول تحسين قدرات ابنائها وتطويرها كتاب رحلتي مع غندي هو رحله السلام الداخلي مع شخصيه غاندي النادره حيث يرويها احمد الشقيري اضافه الى تجاربه الخاصه
#ملخص كتاب رحلتى مع غاندي
#بودكاست #شاي بالقرنفل مع #عماد
#أحمد الشقيري #خواطر