ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة فالأسبوع عشان أشوف نتيجة؟ هل لازم تعمل Cardio عشان تخس؟ Cardio قبل ولا بعد التمرين و قد إيه؟ هل البنت هات Bulk لو شالت أوزان؟ هل ممكن أخس من حتة معينة في جسمي مضايقاني؟ إزاي أدخل التمرين حياتي وأنا أصلاً معنديش وقت إزاي تحضر جسمك للتمرين (طاقة و استشفاء من التمرين) المكملات الغذائية الأساسية المحتجها وأنت بتبدي تمرين توزن نفسك إزاي و كام مرة فالأسبوع؟ Resources: Ahmed Bayoumi Account: https://www.instagram.com/ahmadbayomi/ Roots podcast Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/