ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل. في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه صحيحه مع او بدون الميزان. وكمان تكلمنا كيف ممكن تحافظ على وزنك بعد ماتنقص ويبقى جسمك كويس سنين قدام بدون ماترجع وتنتكس ويزيد وزنك من جديد. استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها-