هل البنات ممكن تبنى عضلات ؟ ايه الصعوبات اللي بتقابل البنات في التمرين ؟ هل ممكن انافس و اتمرن و انافس ؟ هل ممكن ابدأ تمرين في سن متاخر ؟ رحلة كابتن ندي في competitions ؟ معانا كابتن ندي كابتن متخصص في HIT و Athlete ؟