In this episode we talk about mindfulness. We discuss various benefits of mindfulness and how we can incorporate it in our everyday lives. We also talk about how mindfulness can help us manage our emotions. Additionally, we demonstrate a short mindful exercise. في الحلقة دي بنتكلم عن اليقظة الذهنية. بنناقش الفوائد المختلفة ليها و ازاي ممكن دمجها في حياتنا اليومية. وبنتكلم عن ازاي ممكن اليقظة الذهنية تساعدنا في إدارة مشاعرنا. بالإضافة إلى ذلك ، بنعرض تمرينًا قصيرًا لاستخدام اليقظة الذهنية