المره دي هنجرب مع بعض تطبيق عملي للتأمل . هناخد بس كام دقيقة نتعلم فيها ابسط و اول جزء في بداية ممارسة التأمل. الاسلوب اسمه التركيز مع التنفس. هو طبعا سهل. بس تأثيره احلى من انه يتوصف. يفضل طبعا الاستماع في مكان هادئ و اقدر آخد ٢٠ دقيقة بدون ازعاج من اي حد و اكون قاعد و اغمض عيني و اقفل نوتيفيكشن الموبايل و طبعا مش وانا سايق How we regard what arises during meditation is the actual training for how we should regard what arises in our daily lives. This is a short guided meditation session. a simple breath focusing technique that should introduce you to the world of mindfulness meditation practice.