علم قلبي

121 مشترك

نسمع رغبات القلب، ونعملُ لسلامته. في هذا البودكاست، يصف لنا الطبيب مصطفى عابدين خارطته لسلوكيات صحية بسيطة تريح قلوب المستمعات والمستمعين، وتحفظ شبابهم، عبر تدوينات صوتية صادقة ومتنوعة عن صحة قلوبكم وما تحتاجونه لدمج عادات صحية سهلة وفارقة في أيامكم المزدحمة. نتطرق بأحاديثنا المبسطة لحكايات شيقة ومواضيعَ تشمل الصحة النفسية، وإدارة الوزن والقلق، ووصفات الحمية المختلفة، وغيرها الكثير.

حلقات

نوم العوافي: عن النوم والأرق

النوم أولًا، وأخيرًا. مشاكل النوم تعيي شخصًا من كل ٣ أفراد، ولذا سنعينكم في هذه الحلقة من البودكاست على تخطي الأرق للإستقادة بأيام أشد إنتاجية، والإستمتاع بقلوب أصح وأسلم. نحدثكم في هذه الحلقة عن الإيقاع الأمثل لساعاتكم البيولوجية، ونشرح لكم كل ما لم تعرفوه عن النوم الّذي تمارسونه بصفة يومية، ثم نبين لكم كيف تخلقون غرفةَ وظروفًا مثالية لنوم عميق هادئ.

00:19:13
علم قلبي
121 مشترك

نسمع رغبات القلب، ونعملُ لسلامته. في هذا البودكاست، يصف لنا الطبيب مصطفى عابدين خارطته لسلوكيات صحية بسيطة تريح قلوب المستمعات والمستمعين، وتحفظ شبابهم، عبر تدوينات صوتية صادقة ومتنوعة عن صحة قلوبكم وما تحتاجونه لدمج عادات صحية سهلة وفارقة في أيامكم المزدحمة. نتطرق بأحاديثنا المبسطة لحكايات شيقة ومواضيعَ تشمل الصحة النفسية، وإدارة الوزن والقلق، ووصفات الحمية المختلفة، وغيرها الكثير.


حلقات
نوم العوافي: عن النوم والأرق
النوم أولًا، وأخيرًا. مشاكل النوم تعيي شخصًا من كل ٣ أفراد، ولذا سنعينكم في هذه الحلقة من البودكاست على تخطي الأرق للإستقادة بأيام أشد إنتاجية، والإستمتاع بقلوب أصح وأسلم. نحدثكم في هذه الحلقة عن الإيقاع الأمثل لساعاتكم البيولوجية، ونشرح لكم كل ما لم تعرفوه عن النوم الّذي تمارسونه بصفة يومية، ثم نبين لكم كيف تخلقون غرفةَ وظروفًا مثالية لنوم عميق هادئ.
00:19:13

0:00 / 0:00

Playback Speed

x1


0.5x

1.5x

1x

Advertisement (00:06)

 
GO TO AD