د. آدم بطاينة | الحرية الصحية: التغذية

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
المركز المالي الكويتي

ما هي مبادئ التغذية العامة؟

وما تأثير كمية الطعام وجودته وأوقات تناوله علينا؟

هل فهمنا لنظرية الالتهام الذاتي دقيق؟

وما آثار انخفاض مستويات التستوستيرون مع التقدم بالعمر؟

في لقائنا الثاني مع الدكتور آدم بطاينة المخصص لفهم التغذية كنعصر من عناصر الحرية الصحية. بدأنا بالكلام عن العناصر الثلاثة في معادلة التغذية وهم الكمية والنوعية ووقت تناول الغذاء وتأثيراتهم على الصحة. ثم تحدثنا عن الأنظمة الغذائية الرائجة وأهمها الصيام المتقطع، لمعرفة إذا ما كان يشكل الحل فعلًا لسلوكنا الغذائي المعاصر أم لا وأيضًا سألنا الدكتور آدم عن رأيه بالتدخلات الهرمونية لمعالجة انخفاض هرمونات الجسم بصورة طبيعية مع التقدم بالعمر وأكثر.
___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم وإعداد
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

د. آدم بطاينة | الحرية الصحية: النوم و الرياضة

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
المركز المالي

نعود للحديث عن الصحة، وهي واحدة من أهم عناصر الحياة الطيبة للإنسان اليوم وكل يوم

ماذا نعني بالحرية الصحية؟

ما عناصر إطالة العمر الصحي للإنسان؟

وكيف يمكننا بناء روتين معقول ومتوازن لحياةٍ صحية؟

في بداية اللقاء شاركنا الدكتور آدم بطاينة مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم.
ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة وبناء الكتلة العضلية لصحة الإنسان العامة وأكثر.



___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم وإعداد
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق
https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

د. آدم بطاينة | الحرية الصحية: النوم و الرياضة

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
المركز المالي

نعود للحديث عن الصحة، وهي واحدة من أهم عناصر الحياة الطيبة للإنسان اليوم وكل يوم

ماذا نعني بالحرية الصحية؟

ما عناصر إطالة العمر الصحي للإنسان؟

وكيف يمكننا بناء روتين معقول ومتوازن لحياةٍ صحية؟

في بداية اللقاء شاركنا الدكتور آدم بطاينة مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم.
ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة وبناء الكتلة العضلية لصحة الإنسان العامة وأكثر.



___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم وإعداد
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق
https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

د. آدم بطاينة | الحرية الصحية: النوم و الرياضة

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
المركز المالي

نعود للحديث عن الصحة، وهي واحدة من أهم عناصر الحياة الطيبة للإنسان اليوم وكل يوم

ماذا نعني بالحرية الصحية؟

ما عناصر إطالة العمر الصحي للإنسان؟

وكيف يمكننا بناء روتين معقول ومتوازن لحياةٍ صحية؟

في بداية اللقاء شاركنا الدكتور آدم بطاينة مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم.
ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة وبناء الكتلة العضلية لصحة الإنسان العامة وأكثر.



___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم وإعداد
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق
https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

د. نايف بن نهار | البوصلة القرآنية في تربية النفس

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
بنك الكويت الوطني
المركز المالي الكويتي

رمضان شهر القرآن كما يعرف جميعنا، نعود فيه إلى مصاحفنا لننهي ختمة أو أكثر. لكن، ما تصوراتنا الحقيقية عن القرآن؟ هل هو كتاب مقدّس أو كتاب حياة وممارسة؟

كيف تؤثر تصوراتنا عن القرآن على علاقتنا به؟

هل للقرآن دورٌ في صناعة المعرفة الإنسانية؟

وكيف نفهم النفس الإنسانية من منظور قرآنيّ؟

كيف نستعيد دور القرآن كمركزية في صناعة المعرفة الإنسانية؟

هل تدبر القرآن عملية صعبة؟

ما هو مشروع التربية القرآنيّ؟ ما مميزاته؟ وما واقعية تطبيقه؟

بدأنا الحديث مع الدكتور نايف بن نهار عن تصوراتنا اليوم عن القرآن الكريم وتأثيرها على علاقتنا به، وعن الفرق الكبير في النظرة إلى القرآن باعتباره كتاب قداسة أو كتاب هداية.

تكلمنا عن أهمية العودة إلى تدبر القرآن ومحاولة فهمه وجعله منهجًا للحياة. ثم تحدثنا عن المنهج القرآنيّ في التربية وما يطرحه من حلول للمشكلات التي يعاني منها نموذج التربية الحاليّ في المدارس والبيوت.

هذا اللقاء امتدادٌ لمقابلتنا الأولى مع الدكتور نايف بن نهار، حاولنا من خلاله التركيز على فهم دور القرآن الكريم في تقديم نموذجٍ مختلفٍ لتهذيب النفس أولًا وصولًا إلى تربية الأبناء

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم
فيصل عبدالرحمن العقل

إعداد
منيرة جابر الشريفي
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
/ bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

د. نايف بن نهار | البوصلة القرآنية في التربية

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
بنك الكويت الوطني
المركز المالي الكويتي

رمضان شهر القرآن كما يعرف جميعنا، نعود فيه إلى مصاحفنا لننهي ختمة أو أكثر. لكن، ما تصوراتنا الحقيقية عن القرآن؟ هل هو كتاب مقدّس أو كتاب حياة وممارسة؟

كيف تؤثر تصوراتنا عن القرآن على علاقتنا به؟

هل للقرآن دورٌ في صناعة المعرفة الإنسانية؟

وكيف نفهم النفس الإنسانية من منظور قرآنيّ؟

كيف نستعيد دور القرآن كمركزية في صناعة المعرفة الإنسانية؟

هل تدبر القرآن عملية صعبة؟

ما هو مشروع التربية القرآنيّ؟ ما مميزاته؟ وما واقعية تطبيقه؟

بدأنا الحديث مع الدكتور نايف بن نهار عن تصوراتنا اليوم عن القرآن الكريم وتأثيرها على علاقتنا به، وعن الفرق الكبير في النظرة إلى القرآن باعتباره كتاب قداسة أو كتاب هداية.

تكلمنا عن أهمية العودة إلى تدبر القرآن ومحاولة فهمه وجعله منهجًا للحياة. ثم تحدثنا عن المنهج القرآنيّ في التربية وما يطرحه من حلول للمشكلات التي يعاني منها نموذج التربية الحاليّ في المدارس والبيوت.

هذا اللقاء امتدادٌ لمقابلتنا الأولى مع الدكتور نايف بن نهار، حاولنا من خلاله التركيز على فهم دور القرآن الكريم في تقديم نموذجٍ مختلفٍ لتهذيب النفس أولًا وصولًا إلى تربية الأبناء

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم
فيصل عبدالرحمن العقل

إعداد
منيرة جابر الشريفي
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
/ bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

د. نايف بن نهار | البوصلة القرآنية في تربية النفس

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
بنك الكويت الوطني
المركز المالي الكويتي

رمضان شهر القرآن كما يعرف جميعنا، نعود فيه إلى مصاحفنا لننهي ختمة أو أكثر. لكن، ما تصوراتنا الحقيقية عن القرآن؟ هل هو كتاب مقدّس أو كتاب حياة وممارسة؟

كيف تؤثر تصوراتنا عن القرآن على علاقتنا به؟

هل للقرآن دورٌ في صناعة المعرفة الإنسانية؟

وكيف نفهم النفس الإنسانية من منظور قرآنيّ؟

كيف نستعيد دور القرآن كمركزية في صناعة المعرفة الإنسانية؟

هل تدبر القرآن عملية صعبة؟

ما هو مشروع التربية القرآنيّ؟ ما مميزاته؟ وما واقعية تطبيقه؟

بدأنا الحديث مع الدكتور نايف بن نهار عن تصوراتنا اليوم عن القرآن الكريم وتأثيرها على علاقتنا به، وعن الفرق الكبير في النظرة إلى القرآن باعتباره كتاب قداسة أو كتاب هداية.

تكلمنا عن أهمية العودة إلى تدبر القرآن ومحاولة فهمه وجعله منهجًا للحياة. ثم تحدثنا عن المنهج القرآنيّ في التربية وما يطرحه من حلول للمشكلات التي يعاني منها نموذج التربية الحاليّ في المدارس والبيوت.

هذا اللقاء امتدادٌ لمقابلتنا الأولى مع الدكتور نايف بن نهار، حاولنا من خلاله التركيز على فهم دور القرآن الكريم في تقديم نموذجٍ مختلفٍ لتهذيب النفس أولًا وصولًا إلى تربية الأبناء

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم
فيصل عبدالرحمن العقل

إعداد
منيرة جابر الشريفي
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
/ bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

فوزان محمد مندني | رجل من الاستخبارات في الأسر (الجزء الثاني)

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
بنك الكويت الوطني
المركز المالي الكويتي

مهما تشابهت التجربة إلا أنها تختلف من شخصٍ إلى آخر، خصوصًا إن كانت تجربة مؤثرة وقاسية كالأسر في سجون الاحتلال.

في الجزء الثاني من لقائنا مع العقيد المتقاعد فوزان مندني، حدثنا عن تجربته في الأسر ويومياته في سجن الاستخبارات العراقي. وشاركنا ما حدث معه في الاستجواب الأول وظروف انتقاله إلى سجن الحاكمية وبعد ذلك أبو غريب في بغداد. كما أخبرنا عن تفاصيل الأيام الأخيرة قبل التحرير والعودة إلى الوطن.

نوّثّق في هذا اللقاء أحداثًا مفصلية في تاريخ الكويت ونأمل بذلك أن تكون مرجعًا تاريخيًا لنا وللأجيال القادمة.

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم
فيصل عبدالرحمن العقل

إعداد
منيرة جابر الشريفي

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

فوزان محمد مندني | رجل من الاستخبارات في الأسر (الجزء الثاني)

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
بنك الكويت الوطني
المركز المالي الكويتي

مهما تشابهت التجربة إلا أنها تختلف من شخصٍ إلى آخر، خصوصًا إن كانت تجربة مؤثرة وقاسية كالأسر في سجون الاحتلال.

في الجزء الثاني من لقائنا مع العقيد المتقاعد فوزان مندني، حدثنا عن تجربته في الأسر ويومياته في سجن الاستخبارات العراقي. وشاركنا ما حدث معه في الاستجواب الأول وظروف انتقاله إلى سجن الحاكمية وبعد ذلك أبو غريب في بغداد. كما أخبرنا عن تفاصيل الأيام الأخيرة قبل التحرير والعودة إلى الوطن.

نوّثّق في هذا اللقاء أحداثًا مفصلية في تاريخ الكويت ونأمل بذلك أن تكون مرجعًا تاريخيًا لنا وللأجيال القادمة.

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم
فيصل عبدالرحمن العقل

إعداد
منيرة جابر الشريفي

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

فوزان محمد مندني | رجل من الاستخبارات في الأسر (الجزء الثاني)

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
بنك الكويت الوطني
المركز المالي الكويتي

مهما تشابهت التجربة إلا أنها تختلف من شخصٍ إلى آخر، خصوصًا إن كانت تجربة مؤثرة وقاسية كالأسر في سجون الاحتلال.

في الجزء الثاني من لقائنا مع العقيد المتقاعد فوزان مندني، حدثنا عن تجربته في الأسر ويومياته في سجن الاستخبارات العراقي. وشاركنا ما حدث معه في الاستجواب الأول وظروف انتقاله إلى سجن الحاكمية وبعد ذلك أبو غريب في بغداد. كما أخبرنا عن تفاصيل الأيام الأخيرة قبل التحرير والعودة إلى الوطن.

نوّثّق في هذا اللقاء أحداثًا مفصلية في تاريخ الكويت ونأمل بذلك أن تكون مرجعًا تاريخيًا لنا وللأجيال القادمة.

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم
فيصل عبدالرحمن العقل

إعداد
منيرة جابر الشريفي

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.