Your body is your first home, taking care of and listening to what it needs is a good healthy relationship we need to conserve.!!! as humans starting form the stone age we didn't have gyms or a nutrition coach to tell us what to eat or what to avoid. yet we lived a good life. join me your fitness coach Shams through my journey to spread knowledge about nutrition and fitness world we seemed to forgot. جسدك هو بيتك الأول ، والعناية به والاستماع إلي مايحتاجو هي علاقة صحية نحتاج إلى الحفاظ عليها !! كبشربداية من العصر الحجري ، لم يكن لدينا صالات رياضية أو مدرب تغذية ليخبرنا ماذا نأكل أو ما يجب أن تجنبه. لكننا عشنا حياة جيدة . انضم ألي، مدرب اللياقة الخاص بك شمس خلال رحلتي لنشر المعرفة حول عالم التغذية واللياقة البدنية الذي بدا أننا نسيناها