الرعاية الذاتية بالنفس

رعايتك بنفسك بوابتك للعالم
أساس لتعاملك مع الناس

روتين يومي للرعاية الذاتية بالنفس
العادة الكومبو لرعايتك بنفسك

انتظروني في حلقة جديدة
د/أية الغندقلي

الرعاية الذاتية بالروح

الروتين اليومي للرعاية الذاتية بالروح
كيف نرعي روحنا ونملؤها بالسًكينة

دكتورة أية الغندقلي

الأجازة والنوم

بدأت اجازة الصيف وبدأت صراعات النوم مع أطفالنا
ازاي نستمتع بالاجازة ونستمتع بالنوم العميق والصحي
حلقة مهمة لكل أم وكل أسرة
وفي مفاجأة مميزة في نهاية الحلقة
تابعوني علي انستجرام
www.instagram.com/dr.ayaelghondakly

الرعاية الذاتية والنوم

العلاقة بين الرعاية الذاتية والنوم

كتيب رحلة النوم العميق

لتحميل الكتيب مجانا من هنا ..

https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/

سُلطان الحياة .. ( النوم )

النوم.. سلطان
مفأجاة جديدة
كتيب رحلة النوم العميق
لتحميل الكتيب مجانا من هنا ..
https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/

أيس كريم فانيلا ولا شوكولاتة

بتحبي إيه أكتر ؟
أيس كريم فانيلا ولا شوكولاتة ؟

أنا مش عارفه أنا عايزة إيه في الحياة ؟

الحلقة دي هتساعدي تعرفي أكثر

إنتظروني في حلقة جديدة الإسبوع الجاي باذن الله

د/ أية الغندقلي

الإمتنان .. أول مفاتيح السَكينة

أداة مهمة نتسلح بيها في رحلتنا
الإمتنان مهارة الحياة ومتعتها
حلقة اليوم عن تجربتي الشخصية مع الإمتنان
وطريقة ممتعة لتفعيل الإمتنان في حياتنا

إستمعوا لي وتمتعوا بفوائد الإمتنان في لحظات حياتكم

ممتنة لوجودكم ولإستماعكم للحلقة ومنتظرة أرائكم وإستفسارتكم

إنتظروني في حلقة جديدة كل خميس باذن الله

د/ أية الغندقلي

الروشتة الذاتية

الروشتة الذاتية

مصممة خصيصاً لكِ

دوائك سريع المفعول لحياة مليئة بالسعادة والسكينة وحب الذات

روشتة تؤخذ مرة واحدة يوميا وإنتبهي قد تدمنيها من عمق وجمال تأثيرها

حضن وحمد
تنفس وتخيل
تأكيد وتشجيع
تدوين وتقييم
أمتنان وإعجاب
مكافأة ومرح

شكرأ لوجودك في حلقة اليوم
وانتظريني في حلقة جديدة كل خميس باذن الله

دكتورة أية الغندقلي

المقاومة الداخلية . صديقتك الجديدة

بودكاست ذات
رحلتك لرعاية ذاتك
في كل خطوة في رحلتك بتقابلي شخص معين
الشخص ده هو المقاومة

مع بعض في الحلقة هنتعلم ازاي نصاحب المقاومة وتكون صديقتنا الجديدة
ازاي نتعامل معاها بشكل صحي وإيجابي

هنعرف السر اللي يخلينا ننتظر المقاومة ونخليها سبب ان حماسنا وثقتنا في نفسنا تزيد

شكرا لوجودكم في حلقة انهارده ومشاركتكم ليا في خطوة جديدة من رحلتنا

إنتظروني في حلقة جديدة كل خميس

دكتورة أية الغندقلي
مدربة رعاية ذاتية

صفحة جديدة مع الذات

طريقنا لفتح صفحة جديدة مع الذات
الاحساس بالذات
إكتشاف الذات
حب الذات
الإيمان بالذات

سر جديد
تركيبة جديدة من إختراعي
تطبيق جديد

أنا أحس وأشعر بذاتي
أنا أسعي لإكتشاف ذاتي
أنا أحب ذاتي
أنا أؤمن بذاتي

شاركوني تطبيقاتكم علي صفحة الانستجرام
dr.aya elghondakly

وإنتظروني في حلقة جديدة و شكرا ليكم

دكتورة أية الغندقلي